Ya trop de vitamines mauvais pour votre santé
? Alors que les vitamines sont importantes pour garder votre corps fonctionne correctement, il est important que vous prenez des vitamines dans la modération . Tout comme avec les médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre , en prenant trop d'un supplément de vitamines ou de multivitamine peut avoir des conséquences graves pour la santé . Beaucoup de gens ne réalisent pas que les vitamines peuvent être tout aussi dangereux que d'autres médicaments , et ils peuvent être eux-mêmes mettent à risque de surdosage avec certains types de vitamines . Risques
Certaines vitamines , comme la vitamine C , sont solubles dans l'eau . Tout excès de consommation est purgé du corps tous les jours par voie urinaire . D'autres, cependant, tels que la vitamine A, D , E et K , sont liposolubles et sont stockés dans les tissus adipeux de l'organisme. Ce stockage peut conduire à une accumulation toxique dans le temps dans les organes critiques tels que le cerveau , le foie et le cœur.
Effets
L'un des objectifs du foie est pour filtrer la circulation sanguine , l'élimination des cellules mortes et les matières potentiellement dangereuses . Pour cette raison, les vitamines qui sont stockés dans le tissu adipeux peuvent s'accumuler dans le foie plus rapidement que dans les autres organes du corps . Excès de vitamine D qui s'accumule dans le foie peut entraîner des dommages au foie de cirrhose comme , tandis que l'excès de vitamine A, qui s'accumule dans le foie peut être toxique et peut provoquer une insuffisance hépatique globale .
interactions médicamenteuses
Avant de commencer tout régime de supplément de vitamine , il est important de consulter un médecin ou un médecin pour savoir si les vitamines que vous souhaitez prendre entraîneront des interactions médicamenteuses avec d'autres médicaments que vous pouvez être prise . Ces interactions peuvent interférer avec l'absorption et l'utilisation adéquate des vitamines que vous prenez , et une mauvaise interaction peuvent entraîner des effets secondaires graves qui peuvent causer des problèmes de santé ou même la mort .
Dietary Supplement doses
Photos
La majorité des vitamines qui sont pris comme pilule ou les suppléments liquides ne sont pas aussi efficaces que les mêmes vitamines sont quand ils sont obtenus à partir de sources naturelles de nourriture . Pour compenser cela, de nombreux fabricants de vitamines produisent des suppléments en portions plus grandes que ce que votre corps a besoin tout au long de la journée. Cela ne peut pas vous coûter de l'argent , puisque vous payez pour les vitamines qui va juste être excrétés par le corps sans être utilisé , et il peut augmenter le risque de surdose accidentelle . Fer et autres minéraux , qui sont souvent pris avec des vitamines , peuvent causer des surdoses ainsi .
Vitamine Utilisez avec modération
moins d'interactions médicamenteuses existent , la plupart des vitamines sont très bien à prendre sur une base quotidienne , tant que la modération et la retenue sont utilisés . Vérifiez la bouteille et déterminer la taille de la dose exacte de chaque supplément de vitamine que vous prenez. Gardez à l'esprit qu'il est préférable de prendre des doses plus faibles , plusieurs fois par jour au lieu d'une grande dose une fois par jour , car non seulement il vous aide à éviter un surdosage accidentel , mais il permet également plus de la vitamine à être absorbés et utilisés par votre corps .
