Bienfaits pour la santé de la vitamine K

La vitamine K se trouve dans une variété de légumes verts à feuilles . Cependant , la plupart des gens ne mangent pas assez de ces légumes à récolter les avantages de la vitamine . Incorporant plus de légumes dans votre régime alimentaire ou de compléter votre alimentation avec de la vitamine K pilules sont deux façons d'augmenter le niveau de vitamine K dans votre corps . La FDA recommande que les adultes ont de 60 à 80 microgrammes de vitamine K par jour . Les maladies du coeur

Une des principales causes de la maladie de cœur est endurci artères . La vitamine K aide à prévenir cette condition , ce qui en fait une bonne arme contre les crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque .
Absorption du calcium
La vitamine K aide le corps à absorber le calcium . En tant que tel , la vitamine K est utile pour traiter et prévenir l'ostéoporose et d'autres problèmes de densité osseuse de perte .

Appareil digestif

personnes atteintes de colite ulcéreuse ou d'autres maladies de l'appareil digestif connaîtront flareups plus graves lorsque les niveaux de vitamine K sont faibles . C'est parce que la vitamine K augmente le flux sanguin vers le tube digestif .
Menstruel Soulagement de la douleur
La vitamine K aide à réguler les hormones . Cela le rend idéal pour aider à diminuer la douleur et les crampes menstruelles , car ceux-ci sont causées par des fluctuations hormonales .
La coagulation du sang

La principale utilisation de la vitamine K est de réglementer le sang de la coagulation dans le corps. Pour cette raison , les gens qui utilisent Coumadin ou d'autres anticoagulants devraient limiter ou éliminer la vitamine K de l'alimentation.