Fruits contenant de la vitamine B

Les vitamines B sont très importants pour le bon fonctionnement du corps . Le complexe de vitamines B est constitué d'une collection de vitamines , plus important étant les vitamines B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 et B12 . Manger des fruits qui contiennent une variété de vitamines B veillera à ce que vous allez obtenir la bonne quantité de vitamines B . Vitamine B1
La vitamine B1 se trouve dans les pastèques . Pastèques contiennent aussi des vitamines B3 et B6 , afin de manger la pastèque peut être un excellent moyen de recevoir un grand nombre de vitamines B à la fois .
Vitamine B2

Kiwi est élevé en vitamine B2 et peut facilement être emballé dans une boîte à lunch comme collation.

vitamine B3
la vitamine B3 peut être trouvé dans les pêches , les bananes et le cantaloup , qui sont généralement disponibles toute l'année dans la plupart des supermarchés .
vitamine B5
la vitamine B5 se trouve dans les bananes et les oranges , qui sont ensemble une combinaison savoureuse pour les smoothies .

vitamine B6

pastèque et les bananes contiennent des niveaux élevés de vitamine B6 et de faire le rappel de l'énergie de l'été parfait .
vitamine B9 Photos Photos

Vous pouvez trouver la vitamine B9 dans les framboises et les fraises . Mûres et les fraises sont également riches en vitamine C.
vitamine B12
La vitamine B12 est extrêmement important , et beaucoup de gens peut devenir déficient en cette vitamine , en particulier les personnes âgées . Malheureusement, il n'y a pas de fruits qui contiennent B12 . En mangeant beaucoup de viandes et de poissons gras comme le saumon et le vivaneau vous pouvez vous assurer que vous avez trouvé cette importante vitamine B .