Comment Absorber Meilleur suppléments de fer

Le fer est très important pour la production d'hémoglobine dans le sang et pour fournir de l'oxygène aux globules rouges . Il est également essentiel pour la santé du système immunitaire et la production d'énergie . Choses que vous devez
suppléments de fer
vitamine A La vitamine B complexe Photos Photos vitamine C
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Le 1

prendre du fer et de la vitamine C ensemble. La présence de vitamine C peut augmenter l'absorption du fer par autant que 30 pour cent .
2

Évitez de prendre un antiacide en même temps que vous prenez fer . L'acide gastrique est nécessaire pour absorber correctement le fer .
3

Prenez fer en même temps que le cuivre , le manganèse et le molybdène . Ils sont nécessaires pour l'absorption du fer complète .
4

Évitez d'utiliser des quantités excessives de zinc et de la vitamine E , ce qui peut interférer avec l'absorption du fer .
5

Prenez de la vitamine A et B complexe , en même temps que le fer . Ils sont également nécessaires pour l'absorption du fer complète .