sélénium et Perte de Poids

Le sélénium est un nutriment important . Bien qu'il ne soit pas pris directement comme un supplément de perte de poids , le sélénium peut être un facteur contribuant à maintenir un poids santé et joue un rôle important dans les fonctions vitales de l'organisme . Le sélénium se trouve dans la mer , le foie , les viandes rouges maigres , l'ail, les graines de tournesol et les grains entiers . Histoire

sélénium a été découvert par Jons Jakob Berzelius en 1817 . Un oligo-élément , son numéro atomique est 34 . Sélénium a gagné en notoriété dans les années 1990 lorsque son rôle dans la production SeGPx , un antioxydant important , a été découvert . Depuis lors , le sélénium a été étudié pour ses bienfaits dans le traitement de certains types de cancer , les maladies cardiaques et l'asthme .
Fonction

Selon la clinique Mayo , les besoins du corps sélénium pour la croissance normale et la santé . Le sélénium est un oligo-élément essentiel pour les animaux . En combinaison avec la vitamine E , ​​le sélénium fonctionne comme un antioxydant en piégeant les radicaux libres dans le corps . Il est également nécessaire pour le fonctionnement normal du système immunitaire .

Effets

sélénium joue également un rôle dans la fonction de la thyroïde saine . Selon l'American Thyroid Association , lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement , le gain de poids est possible . Cette condition est connue comme l'hypothyroïdie . Dans ce cas , le gain de poids peut se produire et est généralement modeste . Cinq à 10 livres de gain de poids peuvent être attribués à l'hypothyroïdie .

Considérations

Bien que le sélénium est un nutriment essentiel , sont rarement des suppléments nécessaires . La plupart des Américains obtiennent l'apport journalier recommandé de sélénium dans leur alimentation régulière . Les adultes ont besoin d'environ 55 microgrammes par jour; quantités légèrement plus élevées sont nécessaires pour les femmes enceintes et allaitantes .

Certains troubles gastro-intestinaux peuvent conduire à une carence en sélénium . Aussi, les gens qui fument , boivent de l'alcool excessive ou prennent des pilules contraceptives courent un risque plus élevé d'être sélénium déficient . Les symptômes de carence en sélénium incluent la faiblesse musculaire et la douleur , l'inflammation musculaire , coloration anormale de la peau et des globules rouges fragiles .
Avertissement

sélénium peuvent être toxiques à fortes doses. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de sélénium . Les effets secondaires possibles peuvent inclure la perte de l'ongle , une éruption cutanée , de l'irritabilité et de la fatigue . Les personnes à risque élevé de cancer de la peau ne doivent pas prendre le sélénium avant de parler avec leur médecin . Consommer plus que la dose quotidienne recommandée de sélénium sur une longue période de temps peut augmenter votre risque de développer un diabète .