Comment calculer RDÉE

Le repos dépenses d'énergie quotidienne , autrement connu comme le RDÉE , est la quantité d' énergie que votre corps a besoin au repos , mesurée en calories . Si vous avez besoin de calculer votre propre RDÉE , vous pouvez le faire facilement en collectant des informations de base sur vous-même , comme la taille , le poids et l'âge , et le brancher dans une formule . Choses que vous devez
masse corporelle ( en kg )
Hauteur (en cm )
Age
Afficher Instructions
Formula hommes
1

multipliez votre masse corporelle ( en kg ) par 13,7 . Ajouter le produit de ce nombre à 66. Ce numéro sera dénommé «x».
2

Multipliez votre taille ( en cm) par 5 . Ajouter ce nombre «x».
3

Multipliez votre âge par 6,8 . Soustraire ce nouveau nombre par le nombre le nombre ci-dessus. Ce numéro est votre RDÉE .
Formula femmes
4

Multipliez votre masse corporelle ( en kg ) par 9,6 . Ajouter le produit de ce nombre à 65,5 . Ce numéro sera dénommé «x».
5

Multipliez votre taille ( en cm) de 1,85 . Ajouter ce nombre «x».
6

Multipliez votre âge par 4,7 . Soustraire ce nouveau numéro de la numéro ci-dessus . Ce numéro est votre RDÉE .