Comment calculer l'énergie d'admission pour un 13 - year-old girl

Le besoin énergétique estimatif (EER ) est la quantité d'énergie ou de calories , une personne doit consommer par jour pour maintenir son poids actuel . L' EER d'une personne dépend de variables telles que le sexe, l'âge , le poids , la taille et la quantité d'activité physique de la personne engage po Si une fille est impliquée dans un sport qui exige le maintien d'un poids corporel particulier ou veut regarder son chiffre juste, calculer sa consommation d'énergie en effectuant quelques calculs mathématiques simples . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
papier
l'échelle de salle de bains Calculatrice Crayon
Afficher Instructions
Le 1

Mesurer la hauteur de la jeune fille . Entrez le numéro dans la calculatrice et le multiplier par 0,305 pour le convertir en pieds et en pouces en mètres . ( par exemple, si la jeune fille est de 5 pieds de haut , multiplier 5 par 0,305 pour obtenir 1.525 mètres ) . Noter ces informations pour une utilisation ultérieure .
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Vérifiez le poids de la jeune fille sur une échelle . Entrez le numéro dans la calculatrice et le multiplier par 0,454 pour convertir le nombre de livres en kilogrammes (par exemple, si les poids de fille 110 livres, multiplier 110 par 0,454 pour obtenir 49,94 kg ) , Noter ces informations pour une utilisation ultérieure .

Photos 3

Déterminer le coefficient physique de l'activité de la jeune fille (PA ) . Si elle a un mode de vie sédentaire , avec peu ou pas d'activité physique , son PA serait 1 . Si son activité physique est faible active, ce qui signifie qu'elle se promène entre 1,5 et 3 miles par jour , son PA est de 1,16 . Si elle est physiquement actif , ce qui signifie qu'elle marche plus de 3 miles par jour , son PA est de 1,31 . Notez bien ce numéro .
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Entrez les chiffres que vous avez rassemblés dans une formule mathématique pour déterminer l' EER de la jeune fille . La formule pour les filles de 9 à 18 ans est la suivante : EER = 135,3 - ( 30,8 x AGE ) + PA x ( 10 x 934 x WT + HT ) + 25 . Entrée de l'âge ( 13 ) , hauteur ( HT ) , le poids ( WT ) et le niveau d'activité physique (AP ) dans l'équation et entrer dans l'équation d'une calculatrice. Par exemple , pour une fille de 13 ans qui est de 1.525 mètres de haut et pèse 49,94 kg avec une PA de 1,31 , l'équation pourrait ressembler EER = 135,3 - ( 30,8 x 13) + 1,31 x (10 x 49,94 x 934 + 1,525 ) + 25 . L' EER de la jeune fille serait 2280,0125 .