Recettes pour le Lap Band Diet
Les personnes qui optent pour la chirurgie abdominale bande doivent faire très attention à ce qu'ils mangent après la procédure . Selon LapBand.com , la bande de recouvrement est un anneau gastrique qui vous aide à perdre et contrôler votre poids en réduisant la quantité de nourriture que votre estomac peut contenir progressivement . Il faudra que vous mangez beaucoup moins que vous avez fait avant la chirurgie abdominale bande . Voici quelques recettes de LapBand.com qui vous aideront à respecter votre régime de bande de recouvrement . Petit déjeuner
Fruit Smoothie
fait un 16 onces de servir
Ingrédients: 1 /2 tasse de plaine, faible en gras yogurt1 /2 tasse de fruits congelés ( tout type ) protéines 1 cuillère de vanille onces de lait écrémé powder8
Itinéraire : Mélanger les ingrédients dans un mélangeur . Mélanger jusqu'à ce que
mexicain déjeuner Casserole lisse et crémeuse Donne 12 carrés de portion individuelle Photos
Ingrédients: .
1 sac ( 12 oz ) Morningstar Farms congelés saucisse Crumbles1 courgettes moyennes , coupées en demi- œufs , bien battus circles16 avec ¼ tasse Water2 tasses salsa ( tout type ) 2 tasses de faible teneur en matières grasses du fromage râpé cheddar
Itinéraire
: Préchauffer le four à 375 degrés F. Vaporiser un moule 9 X13 avec un aérosol de cuisson antiadhésif . Étaler la saucisse congelée sur le fond de la casserole . Garnir les courgettes en tranches . Verser les oeufs battus au cours de la saucisse et les courgettes . Cuire au four pendant 30 minutes . Retirer du four et étaler la salsa sur les oeufs cuits . Garnir de fromage et de la chaleur pour cinq minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu . . Couper en 12 carrés
déjeuner
Cheesy Quesadilla
Donne 1 portion
Ingrédients: 1/3 tasse de crumbles1 de soja congelé assaisonnement à tacos mix1 le blé /4 tasse de cheddar râpé cheese1 sans gras /2 c haché soupe de scallions1 sans gras yogurt1 grec /4 tortilla1 /2 coin vache qui rit Light fromage suisse d'origine
Directions
: Dans un petit micro-ondes bol sûr , combiner les miettes de soja , fromage cheddar , oignons verts , yaourt grec et l'assaisonnement à tacos . Micro-ondes pendant 30 secondes . Posez tortilla à plat et parsemez le fromage coin plus de la moitié . Chauffer une poêle moyenne à grande pulvérisé avec antiadhésif et mettre tortilla avec le côté ringard vous . Cuire pendant environ 30 secondes . Haut de la tortilla de fromage avec le mélange de yogourt . Plier la tortilla en deux, presser pour sceller . Cuire pendant 1 minute ou jusqu'à ce que légèrement grillé sur le fond . Retirer du feu et les couper en quatre triangles .
Dîner
Végétarienne Sauté
fait deux portions de 1 tasse
Ingrédients: 1 gousse d'ail , sac minced1 d'onces d' vegetables4 congelés de tofu extra- ferme, coupé en slices1 cube de bouillon (bœuf ou de poulet aromatisé ) , sauce stir- fry asiatique crushed2 c
Itinéraire
: Manteau un milieu poêle ou un wok taille d'un aérosol de cuisson antiadhésif et chauffer à feu vif . Ajouter l'ail et cuire jusqu'à coloration. Ajouter les légumes , le tofu et bouillon écrasé . Remuer délicatement . Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres . Retirer du feu et ajouter la sauce wok asiatique.
