Comment obtenir un tour de taille petite

Si vous enviez le chiffre de sablier certaines femmes sont bénis avec , vous êtes probablement à la recherche de couper votre tour de taille. Vous n'avez pas à planter alimentation ou d'entraînement autour de l'horloge pour obtenir une petite taille . La meilleure façon d' obtenir le corps de vos rêves est de se concentrer sur la santé , y compris la consommation d'aliments nutritifs et de l'exercice régulièrement . Instructions
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s'engager dans des activités cardio-vasculaires , qui va faire fondre la graisse de votre corps entier, y compris votre estomac et à la taille . Pour brûler les graisses , effectuer des exercices comme la marche , la course, l'aviron et la natation. La course est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour couper votre milieu , car il ne sera pas seulement aider à vous débarrasser de l'excès de graisse , mais il a également tonifie votre estomac en même temps .
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Effectuer des exercices qui va couper votre milieu . Vélo sit-ups sont une excellente façon de faire cela. Pour faire ces types de craquements commencent comme vous le feriez pour un sit-up traditionnel, puis apportez votre coude gauche vers le genou droit , puis d'inverser le mouvement avec votre coude droit . Mouvements de danse ou tout simplement danser en général seront aider à réduire votre tour de taille trop , puisque la plupart des mouvements de danse utilisent vos muscles abdominaux . Pull- ups contribuent à donner l'illusion d' une taille fine et parce qu'ils travaillent votre grand dorsal , les muscles allant de vos aisselles à vos hanches .
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Maintenir un régime alimentaire équilibré . Évitez les aliments à haute teneur en sodium et les boissons gazeuses . Limitez votre consommation de sucreries et de freiner les envies de grignoter sur les fruits à la place.
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Buvez de l'eau tout au long de la journée. Cela vous garder hydraté et éliminer le ballonnement , ce qui peut entraver l'apparition d'une taille fine . Lorsque vous êtes gonflé votre corps semble plus rond .