Comment savoir si vous prenez du poids

Le gain de poids peut se produire pour une variété de raisons . Il peut sembler comme il serait facile de remarquer , mais le gain de poids peut effectivement se faufiler sur vous et il peut prendre quelques kilos jusqu'à ce que vous vous rendez compte qu'il se passe . Le corps ajoute du poids en si petite quantité que vous s'adapter à ces facteurs plus notables jusqu'à signaler à vous. Vérification de votre poids pour contrôler le gain est une tâche facile qui ne nécessite que de garder un œil sur quelques chiffres . Choses que vous devez
échelle
Bloc-notes ou ordinateur portable de crayon ou stylo
Voir Instructions
Le 1

vous peser . Si vous avez récemment été pesé vous pouvez comparer les deux poids pour déterminer si vous avez gagné des livres . Une personne peut parfois gagner jusqu'à cinq livres sans se sentir très différent ou de remarquer un changement . Ecrivez votre poids actuel dans le cahier pour référence future.
2

Vérifier l'ajustement de vos vêtements . Vos pantalons sentent tout serré , ou que vos sous-vêtements laissent des traces de l'élastique que vous n'avez pas remarqué avant ? Cela pourrait indiquer un ajustement plus serré indicatif d'un couple de livres supplémentaires.
3

Pesez-vous hebdomadaire et utiliser votre première pesée comme un point de référence pour surveiller les fluctuations . Enregistrez votre poids dans le cahier de le suivre .
4

Appelez votre médecin si vous avez eu des rendez-vous ou des examens récents . Comparez le poids qu'ils ont sur le fichier pour que vous le poids que vous avez enregistré sur votre échelle . Aussi demander s'il y avait des fluctuations dans les enregistrements de poids dans leurs fichiers si vous avez eu plus d'une visite récente .