Comment planifier un calendrier annuel de formation

Mise en forme et le rester nécessite une planification . Un programme de formation peut vous motiver et vous garder sur la bonne voie . Ayant votre programme écrit quelque part feuilles visibles vous moins de place pour le format slacking.The d'un calendrier annuel de formation varie d'une feuille d'une page coincée au réfrigérateur avec un aimant de logiciels avec plusieurs sections . Que vous choisissiez de tracer votre formation sur un calendrier libre de la station-service locale ou un programme informatique sophistiqué , les principes de la planification d'un calendrier annuel de formation efficace restent les mêmes . Choses que vous devez
une page vue de l'année
marqueurs de couleur
logiciels annuel informatique de planification
Voir Instructions
annuel de formation Calendrier
1 choisie par votre sctivity

Déterminer quels types de formation que vous voulez faire. Les gens avec des objectifs précis , tels que l'haltérophilie ou la natation , par exemple , vont développer un calendrier différent de ceux qui jouent au hockey deux fois par semaine . Essayez de choisir quelque chose que vous appréciez.
2 Soyez clair sur pourquoi vous êtes de formation .

Décider pourquoi vous vous entraînez . Si c'est pour participer à un concours particulier , jouer lors de la finale de l'État ou courir un marathon vous planifier votre plomb et le temps de récupération en conséquence.
3 sports nautiques sont une activité estivale populaire .

Considérez les saisons . Les athlètes qui jouissent d'une variété de sports ou d'activités feront tout ce qui est de saison . Lapins de ski peuvent avoir à la diversité et nager pendant l'été pour garder la forme pour la saison de neige .
4 rappels de mettre dans votre moble .

Rappelez-vous de coller à votre calendrier de formation . Notez dans votre journal , entrez sur votre mobile ou mettre collantes sur vos céréales .
5 de Noël et de la formation ne peut pas mélanger .

Gardez une «grande image» aperçu des moments qui sont les meilleurs pour la formation. L'approche de Noël, par exemple , est une période occupée et de la formation a tendance à se laisser distraire .