Comment calculer votre déduction de points pour WW

Les Weight Watchers est un programme conçu pour aider une personne à la diète trouver une façon équilibrée pour contrôler les calories . Plutôt que d'éliminer certains aliments de régime Weight Watchers nécessite la place à la diète pour calculer chacun de leurs repas et collations par valeur du point . Diète ont droit à un certain nombre de points par jour en fonction de leur poids de départ , objectif de poids et le niveau d'exercice . Un régime populaire et relativement facile à suivre , Weight Watchers est utilisée par de nombreuses personnes soucieuses de leur santé à travers le pays . Weight Watchers utilise un système de points de propriété et les calculatrices en ligne, vous devez vous inscrire à utiliser, mais les approximations sont facilement disponibles ailleurs sur le Web . Choses que vous devez
Calculatrice
échelle
mur toise ou un ruban à mesurer .
Voir les étapes de plusieurs instructions pour calculer votre point Solde à Weight Watchers
1

Commencez par votre solde de base , qui est mesurée par votre sexe . Pour les hommes , commencer avec 15 points . Pour les femmes , commencez par sept .

C'est le numéro auquel vous ajouter des points en fonction de votre âge, le poids , le poids de l'objectif et le niveau d'activité .
2

Ajouter des points sur la base de votre âge en utilisant la répartition suivante: Photos

Si vous êtes âgé de 18-20 ans , ajouter cinq points. Si vous êtes âgé de 21-35 ans , d'ajouter quatre points. Si vous êtes âgé de 36-50 ans , les trois points . Si vous êtes âgé de 51-65 ans , d'ajouter deux points. Et si vous êtes plus de 65 ans , ajouter un point .
3

Montez sur la balance et calculer votre poids en kilogrammes . Si votre balance ne répertorie pas kilogrammes , multipliez votre poids en livres par 0,4536 . Ajouter votre poids en kilogrammes et diviser par 10 . Ajouter ce numéro à vos points.

Par exemple, si votre poids en kilogrammes est de 73 , diviser par dix pour obtenir 7.3 . Dans ce cas , vous devez ajouter sept points à votre total .
4

Mesurez votre taille en pouces . Ajouter un point si vous êtes plus courte que 5 pieds 2 pouces , et ajouter 2 points si vous êtes plus grand que 5 pieds 2
5

facteur dans votre niveau d'activité à l'aide du tableau suivant : .

Ajouter zéro point si vous vous asseyez surtout pendant la journée. Ajouter un point si vous vous tenez et principalement assis toute la journée parfois. Ajouter quatre points si vous marchez principalement et tenez pendant votre journée parfois. Enfin , ajouter six points si votre activité quotidienne est physiquement épuisant .