Diet Calorie Conseils

Si vous êtes obèses ou ont du mal à abandonner vos aliments malsains favoris , un régime alimentaire faible en calories peut être le genre parfait de plan de perte de poids pour vous . Tant que vous restez dans votre limite de calories pour la journée , vous pouvez manger ce que vous voulez . Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout régime ou de perte de poids régime extrême afin de s'assurer qu'il est sécuritaire pour vous. Connaissez votre numéro de calories

Tout en mangeant moins de calories peut être un moyen efficace de perdre du poids , vous ne voulez pas manger trop peu parce que vous avez besoin de calories pour fonctionner correctement et fournir à votre corps l'énergie . Combien de calories vous devriez manger pour maintenir le bon fonctionnement et ne pas descendre en dessous de ce nombre. Le nombre minimal de calories que vous devriez avoir dans une journée dépend de si vous êtes un homme ou une femme et combien vous pesez . Freedieting.com fournit un calculateur de calories qui peuvent vous aider à déterminer vos besoins spécifiques .
Mangez faible teneur en calories des aliments

Alors que l'un des avantages d'un régime de ce genre est que vous pouvez essentiellement manger ce que vous voulez tant que vous n'avez pas dépassez votre numéro de calories , vous devriez toujours coller à la plupart des aliments faibles en calories . Un gros morceau de gâteau au fromage pourrait prendre jusqu'à un tiers de votre allocation de calories pour la journée , ce qui ne vous laisse pas grand-chose à manger , et vous aurez probablement aller dormir faim . En mangeant principalement des aliments faibles en calories , comme les fruits , les légumes, faible en matières grasses des produits laitiers et des collations santé , vous pouvez profiter de gros repas et des collations constants tout en restant dans votre allocation .
Site Utilisez calories calculatrices

Si vous mangez des aliments emballés pour la plupart , l'étiquette nutritionnelle sur le côté devrait vous dire exactement combien de calories vous avez consommé . Toutefois , si vous mangez une soupe de haricots et de légumes enveloppement maison pour le déjeuner , vous pourriez ne pas savoir combien de calories sont dans chacun d'eux. Plutôt que d'estimer et à venir avec les mauvais chiffres , utiliser un outil en ligne qui peut vous donner une évaluation précise . Fitwatch.com fournit un outil comme celui-ci ou vous pouvez simplement taper dans votre alimentation à votre moteur de recherche et il sera généralement vous fournir une réponse .
Connaître vos avantages sociaux

une personne obèse peut perdre en moyenne de trois à cinq livres par semaine en coupant des calories, mais quelqu'un qui commence avec quelques kilos à perdre ne verra pas les mêmes résultats . Demandez à votre médecin ou un nutritionniste si un régime hypocalorique est une option intelligente pour vous.