Comment manger & Soyez Maigre

Les gens qui ont mis au rebut l'idée que la perte de poids ne vient que par les régimes douloureuses sont une vie plus heureuse et plus minces vivent . Ils ont appris qu'ils peuvent atteindre et maintenir un poids santé en mangeant des aliments qu'ils aiment. Armé de cette même information vous pouvez aussi perdre quelques kilos sans se priver de nourriture . Vous pouvez même manger les aliments considérés comme anathème par l'industrie alimentaire de milliards de dollars . Lorsque vous commencez à regarder la nourriture comme un allié dans votre objectif de perte de poids au lieu de l'ennemi , vous aurez à perdre quelques kilos et être plus heureux de le faire . Instructions
Le 1

réajuster vos habitudes alimentaires d'inclure des protéines de haute qualité , qui va ajouter et de renforcer les muscles . Les muscles brûlent des calories , mais la graisse ne fonctionne pas. Un régime riche en protéines veillera à ce que les livres que vous abandonnent sont graisse et le muscle pas , et il abaisse le taux de triglycérides dans le sang . Ces niveaux inférieurs permettent aux produits chimiques nécessaires pour accéder à votre cerveau plus facilement de sorte que vous vous sentez rassasié avec moins de calories .
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augmenter la quantité d'aliments que vous mangez qui contiennent des oméga - 3 acides gras . La plupart des poissons est considérée comme une " nourriture gratuite » en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga- 3 . D'autres aliments riches en oméga- 3 sont les noix , d'autres noix, les graines et le lin . Les aliments riches en oméga- 3 sont très faibles en calories que votre corps brûle plus de calories que les métaboliser le montant total de calories dans les aliments. Omega - 3 diminue également le taux de triglycérides .
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Réveillez un métabolisme lent en mangeant des aliments connus pour faire de votre corps à brûler les calories . Pamplemousse , les épinards , les pommes , le brocoli, les noix, les jalapenos , dinde, haricots et autres aliments provoquent votre corps à brûler des calories . Ajoutez-les à vos repas pour vous assurer que votre métabolisme est exclu de l'ornière et travaille à garder le gras .
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Jeter l'idée que vous ne pouvez jamais avoir un dessert ou profiter d'autres aliments que vous pensiez tabou . Se priver d'un morceau de gâteau ou tarte peut entraîner un gain de poids parce que quand vous avez gâteau ou à tarte , vous êtes plus susceptible de faire des excès en raison de la privation . Profitez de la dessert ou autres aliments , mais simplement réduire la taille des portions . En mangeant beaucoup d'autres aliments qui combattent la graisse et stimuler votre métabolisme , vous pouvez profiter de portions réduites des aliments une fois interdits.