Comment mesurer graisse corporelle pourcentages Sans étriers

Beaucoup de gens tentent de garder une trace de leur pourcentage de graisse corporelle , ou le poids total en pourcentage qui est gras seulement. Culturistes , cyclistes et autres athlètes de suivre leur pourcentage de graisse du corps pour déterminer la façon dont leur formation est payante . Plusieurs fois, afin de déterminer leur pourcentage de graisse corporelle , les athlètes utiliseront un ensemble d'étriers avec des pourcentages indiqués sur la jauge . Un pli de la peau est coincé entre les étriers de déterminer la lecture . Si vous n'avez pas accès à des étriers , il est encore possible de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle . Instructions
Le 1

se tenir debout en face d'un assistant et laissez vos bras pendre vers le bas à vos côtés . Être complètement détendu tout au long de votre corps tout entier .
2

avez votre aide pincer doucement un peu de peau directement derrière votre biceps , entre le coude et l'épaule sur le bras droit . Assurez-vous qu'il ou elle se fait que grossir /peau et aucun muscle .
3

Demandez à votre assistant de mesurer la taille de la peau pincée avec une règle et puis utilisez le tableau ci-dessous pour déterminer votre pourcentage approximatif de la graisse corporelle . Voilà comment cela fonctionne : 1 /4 de pouce , de 5 à 9 pour cent; 1/2 pouce , 9 à 13 pour cent; 3/4 de pouce , 13 à 18 pour cent; 1 pouce , 18 à 22 pour cent; 1 1/2 pouce , 22 à 27 pour cent; 2 pouces, 27 à 32 pour cent; 2 1/2 pouces , 32 à 37 pour cent .