Comment ne pas prendre du poids après un jeûne

Le jeûne est une grande et rapide pour perdre du poids , car si vous ne mangez pas n'importe quoi, vous ne pouvez pas gagner de poids. Mais garder les kilos en dehors après la perte de jeûne peut être tout aussi , sinon plus , difficile que le jeûne lui-même. Si vous voulez vous assurer que vos résultats rapides dans la perte de poids à long terme et pas seulement une baisse temporaire de livres , voici quelques conseils pour vous aider à faire exactement cela . Instructions
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Joshua Zader écrit dans le Journal Mudita que puisque votre corps est utilisé pour ne pas manger , vous avez besoin d'introduire de petites quantités d' aliments de haute qualité au lieu d'aller dans une frénésie de manger juste après le jeûne . La nourriture de haute qualité comprend des légumes comme le brocoli et de squash et de fruits frais comme les pastèques et les bleuets . Vous devez éviter les aliments avec des épices , pains au levain ou acides en eux.
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Zader dit aussi que vous devriez manger des aliments entiers au lieu de prendre en jus . Cela va stimuler la selle qui est extrêmement utile pour aider à augmenter votre métabolisme vers le haut.
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Pour chaque jour que vous avez jeûné , vous devriez passer un jour vous acclimater progressivement revenir à votre ancien régime , dit Zader . Donc, si vous jeûnez pendant cinq jours , vous voulez pendant cinq jours et que vous travaillez lentement de ne manger que des aliments de haute qualité , comme les fruits et légumes à manger de la viande , qui est la nourriture la plus difficile à digérer.
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Si nécessaire , changez votre attitude et de perspective sur ce qui est gratifiant et ce qui est la peine , quickfasting.com dit . Si vous voyez des aliments sucrés et d'engraissement comme une récompense , vous aurez toujours revenir à ce que parce que les humains préfèrent des récompenses à la peine . Changer votre attitude à regarder des aliments sains comme une récompense vous aidera à garder poids.