Faits de graisse pour les enfants

Discuter concepts aux enfants , en particulier dans les domaines de la nutrition et de la santé , peuvent parfois être difficiles . Les enfants peuvent pas saisir l'idée de ce qui est sain et ce n'est pas , et , souvent , ils choisissent ce qu'ils mangent en fonction de ce qu'ils aiment . Aidez les enfants à comprendre le concept de la santé de certains faits de graisse . Les bons et les mauvais gras

Laissez les enfants savent qu'il existe de bonnes graisses et les mauvaises graisses . Les enfants sont tellement habitués à l'idée de ce qui est bon et mauvais à travers des histoires et des films que de leur faire comprendre le concept peut être un jeu d'enfant . Les bons gras sont ceux qui aident notre corps à devenir plus forte , tandis que les mauvaises graisses sont ceux qui nous font gagner beaucoup de poids et de contribuer à l'acquisition de maladies, telles que des problèmes cardiaques . L'équipe de bons gras comprend des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés , tandis que les mauvais sont les gras saturés et les gras trans .
Restos

pour les bons gras à gagner , les enfants doivent manger des aliments sains contenant de bons gras . Les bonnes graisses sont contenues dans les noix, comme les amandes et les noix , l'huile d'olive et l'huile de canola et de fruits de mer . Les mauvaises graisses sont contenues dans les aliments emballés et rapides , et de manger beaucoup d'entre eux permet aux mauvaises graisses pour gagner la bataille .

Fat et exercice

pour battre les mauvaises graisses , les enfants doivent participer à des jeux actifs tous les jours. Par exemple, jouer un sport comme le basket physique --- --- est une bonne façon de transpirer ces graisses et rester en bonne santé . Les gadgets électroniques et les consoles de jeux ne se battent pas mauvaises graisses . Ils peuvent effectivement soutenir les mauvaises graisses , car elle limite l'exercice par les enfants .
Faits "effrayant"

Manger mauvaises graisses peut conduire à l'obésité et d'autres maladies , ce qui peut être difficile à traiter. Aux États-Unis , l'obésité est présente dans environ 16 à 33 pour cent des enfants et des adultes , en fonction de votre emplacement. L'obésité est facile à repérer chez les enfants , comme ce sera le manifeste physiquement sur ​​leur poids et la condition physique . Les raisons les plus courantes de l'obésité comprennent les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice . L'obésité entraîne souvent au diabète et de problèmes cardiaques , si , non seulement peut manger sain et l'exercice de fournir plus d'énergie , mais il peut prolonger la vie , aussi bien.