Comment boire l'huile d'olive pour le contrôle du poids

Contrôler votre poids n'est pas toujours la meilleure chose à faire . Pour beaucoup, les contraintes de la vie laissent souvent peu de temps pour l'exercice ou le maintien d'un régime alimentaire sain . Au fil du temps , un mépris pour la santé peut conduire à un gain de poids et des problèmes de santé . Heureusement , ajouter de l'huile d'olive à votre routine quotidienne peut être une étape simple et très sain vers le contrôle du poids . Un régime alimentaire qui comprend l'huile d'olive aide votre corps à mieux déconstruire les graisses et la bile , ce qui conduit à un meilleur contrôle de poids . Choses que vous devez huile d'olive
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Le 1

Inclure 1 c. d'huile d'olive avec votre boisson préférée au petit déjeuner . Le petit déjeuner est une étape cruciale pour le contrôle du poids , car il donne le coup d' commence votre métabolisme pour la journée et aide à vous sentir moins faim que la journée avance . Inclure des aliments qui sont riches en fibres et faible en matières grasses , comme les céréales ou les fruits , dans votre petit déjeuner.
2

Buvez un 8 oz verre d'eau mélangé avec 1 c. d'huile d'olive et 1 c. de jus de citron , peu avant midi . Cela aidera à conjurer les fringales et réduire les calories que vous consommez pendant le déjeuner.
3

Boire 1 c. d'huile d'olive avec une saine collation l'après-midi qui est riche en oméga- 3 , des protéines maigres et de fibres. Les fruits frais et les noix sont les deux grandes options pour grignoter .
4

Calculez vos calories de la journée , y compris ceux de l'huile d'olive , et de les suivre dans un journal . Le contrôle de votre poids dépend de ne pas consommer trop de calories par rapport à votre poids . Utilisez un calculateur de calories de l'Internet pour déterminer combien de calories vous avez besoin de consommer pour perdre du poids .