Comment résister aliments gras

Si votre trouvaille , il est difficile de résister à des aliments gras , vous n'êtes pas entièrement à blâmer. Un rapport NBC Nightly Nouvelles Juin 2010 a indiqué l'industrie alimentaire conçoit des aliments d'engraissement et transformés pour déclencher le désir des consommateurs à manger plus . Cela comprend l'injection d' aliments avec les sucres et les huiles et la fabrication d'aliments d'engraissement plus petites de sorte qu'elles sont rapidement terminé . Alors que les tentations pour l'alimentation d'engraissement peuvent jamais disparaître complètement , il est possible de se battre et de résister à l'envie de donner po Instructions
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Prenez un moment pour vous demander si vous avez vraiment faim . Focus sur l'origine du désir de manger de la nourriture . Un désir qui provient de l'estomac est un signe de la faim; alors , un désir purement mentale est un besoin . Évitez de manger en réponse à un besoin mental .
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Concentrez-vous sur la raison que vous avez envie de la nourriture d'engraissement . Peut-être vous vous ennuyez et juste besoin de quelque chose à faire; ou peut-être vous êtes triste et utiliser la nourriture comme un moyen de faire face . Déterminer la cause et trouver un autre moyen de satisfaire le besoin . Se lever et faire quelque chose de physiquement ou mentalement difficile de lutter contre l'ennui . Appelez un ami ou faire quelque chose édifiante qui n'implique pas de nourriture pour lutter contre la tristesse .
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Ne pas donner immédiatement à l'envie . Prenez un moment pour rappeler les aliments que vous avez mangé de la journée . Réfléchissez si vous avez vraiment besoin de la nourriture grasse ou si vous êtes satisfait et que vous n'avez pas besoin de l'article .
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place des images dans votre cuisine pour vous rappeler la raison pour laquelle vous êtes en évitant la nourriture . Placez des photos de vous , amis et membres de la famille , des modèles de remise en forme ou célébrités qui ont votre objectif type de corps . Pensez à l'effet de la nourriture d'engraissement aura sur votre corps et de vos objectifs . Pensez à la zone que vous êtes plus enclins à prendre du poids et imaginez la nourriture entraînant un gain de poids de gras dans ce domaine .
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faire des versions plus saines des aliments gras dont vous rêvez . Rechercher des recettes qui demandent des ingrédients sains tels que la compote de pommes en remplacement des huiles . Gardez des collations santé à portée de main pour grignoter chaque fois une envie ensembles po
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Ne faites pas les aliments d'engraissement vous ne pouvez pas résister facilement disponibles . Ne pas conserver les aliments dans votre maison , voiture ou bureau au travail . Évitez les allées d'épicerie et de snacks où les aliments sont stockés si possible . Si vous devez acheter la nourriture d'engraissement, acheter la partie la plus petite disponible .