Comment calculer un poids idéal

Indice de masse corporelle est devenu un moyen populaire pour mesurer le poids idéal , mais il est en fait un système imparfait . Il ne tient pas compte de la construction . Les gens avec de plus grands cadres vont être naturellement plus lourds que ceux avec les plus petits. Utilisant un tableau qui représente votre cadre vous donnera une meilleure compréhension de ce que votre poids idéal personnel est . Choses que vous devez
Idéal courbe de poids
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Le 1

vous peser . Des balances médicales sont les plus précis , mais toute échelle de bain vont faire.
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Mesurez votre taille . Un moyen facile de le faire est de se tenir debout , le dos contre le mur et avoir un ami faire un trait de crayon la lumière au dessus de votre tête . Ensuite , étirer un ruban à mesurer à partir du plancher de la marque pour mesurer votre taille.
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Déterminez votre construction . Une façon de le faire est d' encercler votre pouce et l'index autour de votre poignet . Si elles ne se touchent pas , vous avez une grande construction . Si elles touchent juste , vous avez une corpulence moyenne . S'ils touchent et se chevauchent un peu , vous avez une petite construction .
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Comparez votre poids à un tableau de poids de corps comme celui lié à ci-dessous. Allez à la grille de votre sexe , puis sélectionnez votre construction au sommet. Suivez-le jusqu'à ce que vous trouvez votre taille. Cela vous donnera le poids idéal pour votre taille .