Comment tester la graisse corporelle avec étriers
La graisse corporelle est un outil important dans la détermination de l'état de santé d'une personne . Les mesures peuvent être effectuées à l'aide d' étriers , un instrument qui saisit plis de la peau . Étriers vont dans le prix des modèles en plastique bon marché à des dispositifs très techniques , mais une étude publiée dans le " Journal des sciences et de la médecine dans le sport» a révélé les étriers en plastique peuvent fournir des mesures tout aussi efficaces . La même étude a montré mesures des plis cutanés ne pas être psychologiquement préjudiciable , et le processus est assez simple à effectuer avec précision par la plupart des élèves de septième . Choses que vous devez étriers Photos Fatstylo et papier de Ruban à mesurer de
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Le 1
demander à la personne qui est mesuré à se lever droit avec les pieds joints . Demandez aux participants de se détendre les épaules et laissez ses bras pendent confortablement à ses côtés . Prendre toutes les mesures sur le côté droit du corps , si possible .
2
Marquer les sites de mesure pli cutané sur les hommes avec un crayon à sourcils ou un autre dispositif de marquage temporaire . Remarque : trois sites en diagonale entre la zone sous le mamelon et le pli sous les aisselles ; verticalement sur l'avant de la cuisse , à mi-chemin entre la hanche et du genou ; et verticalement de 1 pouce latérale de la nombril. Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer les points de transition
3
Utilisez un marqueur temporaire de noter les sites de mesure sur les femmes : . Verticalement sur l'arrière de la partie supérieure du bras à mi-chemin entre l' épaule et le coude ; diagonalement à la crête de l'os iliaque ; et verticalement sur l'avant de la cuisse , à mi-chemin entre la hanche et du genou . Calculer les points de transition avec un ruban à mesurer .
4
Tenez fermement le pli de la peau est mesurée avec le pouce et l'index de votre main gauche . Placez l'étrier perpendiculaire au corps avec les plaquettes de l'étrier 1/4 de pouce de votre doigt et le pouce .
5
Relâchez la molette de l'étrier . Attendez une à deux secondes . Lire la molette pour la 1/2 mm près.
6
Prendre au moins deux mesures à chaque site. Continuer mesure jusqu'à ce que les mesures sont à 1 mm de l'autre sur chaque emplacement . Consigner les résultats sur papier après chaque mesure .
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