Comment perdre du poids dans le bas des jambes

Aucune partie de votre corps va perdre du poids plus que toute autre partie tout simplement en suivant un régime . Cela est particulièrement vrai des jambes ou des veaux . La perte de poids en suivant un régime va se produire tout au long de votre corps progressivement . Si vous avez une quantité importante de poids à perdre , le régime alimentaire pourrait vous faire voir un changement marqué de la taille de vos mollets . Pour la plupart des gens, cependant , l'exercice et la liposuccion sont les options les plus efficaces pour perdre du poids dans vos mollets . Instructions
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concentrer votre routine d'exercice sur vos mollets . L'exercice est le moyen le plus efficace pour tonifier et la forme de vos jambes . Activités qui tonifient vos muscles du mollet sont squats , saut à la corde , le sprint et talonnettes . Les activités aérobiques comme la marche , la course et la natation peut couper le gras de vos jambes , en plus de brûler les graisses tout au long de votre corps . Les étirements effectués dans le yoga et le Pilates peuvent allonger vos muscles et donner à vos muscles du mollet un aspect moins volumineux .
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diminuer votre apport calorique si vous êtes en surpoids . Mangez des aliments sains et augmenter la quantité de protéines maigres que vous consommez pour aider votre corps à construire le muscle . Lorsque vous brûler la graisse du corps - et à construire le muscle dans le bas des jambes - jambes apparaissent plus maigre
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Buvez beaucoup d'eau pour garder tous les systèmes de votre corps fonctionne bien . . Mollets et les chevilles peuvent apparaître lorsque votre grand corps retient l'eau pour diverses raisons . Peut-être que votre alimentation contient trop de sodium , vous êtes déshydraté ou vous souffrez d' une condition médicale qui empêche votre corps d' éliminer les fluides correctement. Si vous passez une grande partie de la journée sur vos pieds , prenez le temps de se reposer en élevant vos pieds . Si vos jambes semblent toujours gonflées après le repos , hydratation et les changements de régime , consultez votre médecin .
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Consulter un chirurgien plastique afin d'évaluer si oui ou non la liposuccion est une option valable pour vous. Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à avoir de plus grandes jambes . Dans un tel cas , le régime alimentaire et l'exercice pourraient ne pas vous donner les résultats que vous voulez . Un chirurgien plastique certifié conseil vous examiner et de déterminer si vous êtes un bon candidat pour cette procédure .