Comment prendre du poids facilement

La plupart des articles reliés au poids face à la perte de poids ; mais certaines personnes ont vraiment besoin de prendre du poids . Personnes qui se remettent d'une maladie ou la chimiothérapie , les femmes espèrent devenir enceintes ou avoir des grossesses saines et celles de rebondir de troubles alimentaires ont besoin de tout apprendre à prendre du poids de façon saine . Choses que vous devez
produits frais , en particulier les avocats Photos de chocolat noir
glucides complexes
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Le 1

Abaissez votre tonus musculaire . Le plus de muscle que vous avez, plus votre métabolisme . Donc licencier haltérophilie et tonification des exercices pour réduire votre tonus musculaire ( ou du moins pas plus construire ) .
2

Augmentez votre tonus musculaire à un niveau extrême à la place. Si vous ne voulez pas réduire votre tonus musculaire à ralentir votre métabolisme , vous pouvez à la place devenir un constructeur de corps . Cela vous aidera à gagner de la masse musculaire et d'augmenter votre poids. Il faudra des heures de levage de poids au gymnase ainsi que l'ingestion de poudres de protéines et secoue.
3

Adaptez votre alimentation . Il faut 3500 calories pour gagner £ 1 Essayez d'ajouter de calories à votre apport quotidien par collations saines et riches en calories comme les avocats , mélange montagnard , noix, craquelins de blé entier , beurre d'arachide , fromages à pâte dure et les barres protéinées .

4

Profitez de votre dessert. Le chocolat noir a des avantages pour la santé , selon une étude de l'Université de Yale . Ajoutez un peu de votre régime alimentaire , comme le chocolat noir est plein de calories .
5

Essayez suppléments . Boire un liquide comme Ensure, qui dispose de 250 calories par portion et beaucoup de vitamines et de nutriments .