Comment faire pour perdre la graisse du corps et Fat Belly

Excès de graisse corporelle et la graisse du ventre peut avoir un impact négatif sur votre santé et l'estime de soi , de sorte que vous pourrait faire tout en votre pouvoir pour perdre du poids et avoir un chiffre plus mince . Mais perdre ses kilos n'est pas une tâche facile , et l'excrétion de poids nécessite la modification de vos habitudes alimentaires et le niveau d'activité physique. Instructions
Le 1

Sélectionnez faible en gras ou sans gras étiquettes sur les aliments que vous mangez. Consciemment sélection aliments comme les produits laitiers, la vinaigrette et des collations à faible teneur en gras ou sans gras contenu vous aide à perdre du gras corporel et maintenir le poids .
2

commerce des fast-foods et frites pour choix maigres . Plutôt que de couper la viande de votre alimentation , faire de meilleurs choix et de préparer les sélections saines comme la dinde ou le saumon. Optez pour la cuisson ou l'ébullition au lieu de les faire frire à perdre corps et la graisse du ventre .
3

Mangez plus de fruits et légumes . Commencer à intégrer cinq portions de fruits et légumes dans votre alimentation pour garder votre graisse et de calorie bas .
4

Mangez plus souvent . Cinq à six repas par jour maintient votre métabolisme stable et active, vous aidant à brûler le ventre et la graisse du corps . Préparez de petits repas pour éviter de trop manger .
5

brûler des calories et de la graisse en excès. Restez actif pour aider votre corps à perdre de la graisse et amincir votre estomac . Bonnes options à brûler les graisses de l'aérobic , course, marche rapide , danse à fort impact et le vélo . Calculer un minimum de 30 à 60 minutes deux fois par semaine , recommande Château santé .
6

augmenter le tonus musculaire et serrer le ventre avec des exercices de base . Faire des craquements d'estomac avec un ballon d' exercice , crise norme sur le sol, jambes remontées mécaniques ou de Pilates . Aller au gym , et utiliser le rouleau ab ou tout autre équipement d'exercice ab .