Comment savoir si vous êtes en surpoids pour votre taille

Maintenir un poids santé pour votre taille réduit le risque de problèmes de santé tels que le diabète , les maladies coronariennes , accidents vasculaires cérébraux et certains cancers . Indice de masse corporelle (IMC ) , qui est une estimation de la masse grasse corporelle calculé à partir de la taille et du poids d'une personne , est l'un des moyens les plus faciles et les plus fiables pour déterminer si vous êtes considéré comme en surpoids ou obèses . Ce qui suit sont quelques mesures que vous pouvez prendre pour vérifier si vous êtes en surpoids pour votre taille . Choses que vous devez Photos Balances
Ruban à mesurer
le calculateur du Souverain Crayon
Voir Instructions
kilogrammes et en mètres ( ou centimètres ) Photos
1

obtenir une mesure précise de votre poids en kilogrammes aide d'échelles .
2

obtenir une mesure précise de votre taille en centimètres . Debout, le dos au mur , et maintenez une règle contre le haut de votre tête à un angle de 90 degrés avec le mur . Faire une petite marque sur le mur avec un crayon à l'endroit où le souverain et le mur . Mesurer la distance entre le sol et la marque en centimètres à l'aide d'un ruban à mesurer .
3

Divisez votre taille en centimètres par 100 pour obtenir votre taille en mètres . Par exemple , 170 centimètres divisés par 100 est égal à 1,7 mètres .
4

Multiple votre taille en mètres par lui-même. Par exemple , 1,7 multiplié par 1,7 est égal à 2,89 .
5

Divisez votre poids en kilogrammes par le chiffre obtenu à l'étape 4 . Ronde le chiffre obtenu hors de deux décimales , et c'est votre IMC . Par exemple , 69 kg divisé par 2,89 se traduit par un IMC de 23,88 .
6

Interpréter votre IMC en utilisant les catégories de statut de poids standard. Ceux-ci peuvent être obtenus auprès de votre médecin ou en ligne au Centers for Disease Control and Prevention, coeur-poumon National and Blood Institute , Réseau d'information de contrôle du poids , et d'autres sites. Par exemple , un IMC de 23,88 tombe dans la catégorie de poids qui est considéré comme sain .

Kilos et des centimètres
7

obtenir une mesure précise de votre poids en livres en utilisant des échelles .
8

obtenir une mesure précise de votre taille en pouces en se tenant debout dos à un mur , et tenant une règle contre le haut de votre tête , à un angle de 90 degrés avec le mur . Faire une petite marque sur le mur avec un crayon à l'endroit où le souverain et le mur . Mesurer la distance entre le sol et la marque en utilisant un ruban à mesurer .
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Multiple votre taille en pouces par lui-même. Par exemple , 67 multiplié par 67 est égal à 4489 .
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Divisez votre poids en livres par le chiffre obtenu à l'étape 3 . Par exemple , £ 152 divisé par 4489 est égal à 0,03 .

11

Multiplier le chiffre obtenu à l'étape 4 par 703 . ronde le chiffre obtenu hors de deux décimales . Ceci est votre IMC . Par exemple , 0,03 multiplié par 703 donne un IMC de 21,09 .