Comment prendre du poids à l'âge de 80

Les personnes âgées peuvent parfois souffrir de la perte de poids tout à fait dramatique , généralement due à une perte d'appétit . Il peut y avoir un certain nombre de raisons à cela, étant le plus commun des effets secondaires des médicaments, des problèmes d'estomac , des problèmes dentaires ou de dépression . Faible poids peut être dangereux et insalubres ainsi que préoccupante , il est donc important de prendre du poids en arrière perdu . Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de façons d'ajouter du poids. Instructions
Le 1

Prendre rendez-vous de consulter votre médecin pour s'assurer qu'il n'est pas une maladie grave derrière votre perte d'appétit . Beaucoup de conditions, telles que la maladie pulmonaire ou rénale et le diabète , peuvent provoquer ce problème. Consultez un dentiste aussi; problèmes de la bouche ou des prothèses dentaires mal équipés peuvent entraîner une perte d'appétit .
2

Créer votre propre plan d'alimentation qui comprend beaucoup d'aliments riches en calories et en protéines . Certains aliments de base dans cette catégorie comprennent la viande , les pommes de terre , pâtes, riz et fromage . Évitez les aliments riches en sucre , et de manger beaucoup de fruits et légumes frais . Émoustiller vos papilles avec de nouveaux plats ou des combinaisons alimentaires .
3

Faites votre nourriture joli. Un repas bien présenté sera plus attrayant . Gardez votre table à manger , des ustensiles , et la zone de cuisson propre et agréable .
4

Avoir des heures régulières de repas . Souvent les personnes âgées oublient de manger ou ne peuvent simplement pas être dérangés . Essayez de manger des petits repas plus souvent , que cela permettra d'éviter que la sensation de ballonnement . Peut-être inviter un membre de la famille ou un ami à manger avec vous , ce qui garantira que vous gardez de vos heures de repas . Si vous ne pouvez pas le faire , régler une alarme pour vous rappeler de manger .
5

Essayez snacking . De nombreux bars et shakes protéinés sont disponibles . Cependant, ne pas tomber dans le piège de la substitution des collations pour les repas reguar .
6

Essayez un supplément riche en calories , comme Ensure. Ce supplément est disponible en plusieurs saveurs . Vous pourriez faire aso vous possédez en mélangeant le lait enrichi , les fruits et la crème glacée .
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Prenez exercice léger comme la marche . Cela vous fera sentir en meilleure santé et vous aider à mettre en appétit .
8

dépression peut conduire à une perte d'appétit . Sortez de la maison , rencontrer des gens , participer à des activités qui pourraient vous remonter le moral . Prenez rendez-vous avec le médecin pour discuter et évaluer votre dépression .