Comment savoir si vous avez une intolérance alimentaire

Comment pouvez-vous dire si vos symptômes sont dus à une intolérance alimentaire ? Cet article va dissiper certaines idées fausses qui entourent les intolérances alimentaires , et vous aider à comprendre les symptômes qui les entourent . Instructions
Le 1

Etes -vous en surpoids ?

Intolérances alimentaires mènent généralement à un gain de poids. Si vous avez un aliment particulier que vous avez envie , mangez très souvent, et sentir la faim après avoir mangé cette nourriture, vous pouvez avoir une intolérance alimentaire à l'aliment spécifique . Gain de poids de l'eau de jusqu'à 3 kilos en une journée peut se produire . Les bonnes nouvelles , c'est que lorsque vous éliminez les aliments que vous êtes intolérant à , vous aurez très probablement l'expérience la perte de poids à un rythme record!
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maux d'estomac

Si vous rencontrez des diarrhée peu après boire du lait ou manger de la nourriture , vous pouvez être intolérant à cet aliment . D'autres symptômes d'estomac liés comprennent le gaz excessive , des ballonnements et des douleurs d'estomac . Si vous remarquez des maux d'estomac après avoir mangé certains aliments , envisager une intolérance alimentaire comme le coupable .
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autres symptômes

Il ya d'autres symptômes moins évidents d'intolérance alimentaire . Par exemple , des maux de tête , une raideur articulaire , arthrite , brouillard de cerveau , manque de concentration , la colère , attitude agressive , et l'urticaire peut être causée par une intolérance alimentaire .

Une intolérance alimentaire peut parfois être difficile à identifier. Alors que la plupart des symptômes apparaissent après avoir mangé la nourriture gênant , les symptômes peuvent être retardés par autant que 48 heures . Afin d'identifier quels aliments vous gênent , vous pouvez avoir besoin de tenir un journal alimentaire . Notez tout ce que vous mangez et les symptômes que vous éprouvez . Essayez un processus d'élimination par découpe des aliments différents pour un certain temps , jusqu'à ce que vous identifiez la nourriture que vous ne tolérez pas . Certains sont à commencer par le lait , blé, gluten , maïs, soja , pommes de terre , le riz , les noix et les tomates .