Comment perdre du poids sans régime Mais à travers la danse

programmes de perte de poids échouent souvent parce que les changements de style de vie parfois drastiques sont trop difficiles et limiter . Activités incorporant que vous aimez dans votre programme de perte de poids peut vous aider à s'en tenir à un régime . La danse est un excellent exercice pour perdre du poids , car il intègre l'activité aérobie , l'exercice cardiovasculaire et flexibilité . En outre, la danse peut être si agréable que vous oublierez que vous brûler des calories . Instructions
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Considérez vos objectifs de perte de poids , et de choisir un type de danse qui correspond à vos objectifs et fait appel à vous . Hip- hop, le jazz et la samba sont des types élevés de l'énergie de la danse qui brûlent beaucoup de calories rapidement , tandis que salle de bal et le ballet sont plus susceptibles de fournir une activité aérobie douce . Ballet aide aussi à renforcer la flexibilité et le tonus musculaire .
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Rechercher des cours de danse à votre salle de gym ou de la communauté locale . De nombreux gymnases ont commencé à offrir des cours de danse pour compléter leurs programmes d'exercices habituels en raison de la popularité de la danse comme une séance d'entraînement aérobie . S'engager à au moins un cours par semaine pour voir des progrès dans vos objectifs de perte de poids.
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louer des DVD et regarder des vidéos en ligne sur la danse pour perdre du poids . Il ya un certain nombre de DVD d'aérobic qui se concentrent sur ​​la danse comme un exercice . S'engager à 20 minutes de la danse à la maison - au moins trois fois par semaine - pour perdre du poids avec un régime de danse
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Essayez différents types de danse pour trouver celui que vous aimez le plus . . Défiez votre zone de confort en vous inscrivant à un type de danse que vous ne l'avez jamais fait auparavant. Il pourrait être une nouvelle découverte que vous aimez - . Et vous pousse le long de votre chemin pour perdre du poids
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varier votre routine d'exercice , surtout si vous êtes seulement à danser une ou deux fois par semaine . Soulever des poids , s'engager dans d'autres types d'activité cardiovasculaire comme la course ou le vélo - et étirer régulièrement pour garder votre corps souple et un plan d'exercice bien équilibré

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