Bienfaits pour la santé de danse

Même si vous n'avez pas les aspirations d'apparaître sur " Dancing With the Stars », l'apprentissage en deux étapes , une salsa , une danse du ventre ou de ballet vous fera valser à une meilleure santé . Danse donne tout le corps, l'esprit et l'âme un excellent entraînement . Il contribue également à améliorer la posture , à renforcer les muscles et lever humeurs . Il ya même la danse de chaise pour les personnes ayant des limitations physiques . Mettez un peu de musique , mettre des chaussures de danse et danser votre chemin à une meilleure santé . Bienfaits pour la santé

Il ya de nombreux avantages de la danse . Les experts conviennent que la danse est un véritable sport et une forme valide de l'exercice . Danse utilise de nombreux muscles et brûle des calories . Il peut aussi aider à condition cardio-vasculaire . La danse peut aider à abaisser votre fréquence cardiaque , la pression artérielle et le cholestérol . Il peut également aider à renforcer les os et améliorer la posture . Certains danse de l'utilisation en tant que forme une rééducation après une blessure ou une chirurgie . Danse réduit aussi le stress .
Autres avantages

La danse est une activité sociale . Il vous permet d'être en interaction avec les autres. La danse est parfait pour les gens de tous les âges et dans toutes sortes de formes et de tailles . Jeunes et vieux bénéficient d'une rotation autour de la piste de danse . Une étude menée par l' American Council on Exercise constaté que les personnes qui se livrent à la danse de salon aussi peu que deux fois par semaine étaient moins susceptibles de développer une démence .

Exercice pour le corps tout entier
Photos

danse a été utilisé comme une forme de thérapie pour les patients atteints de la maladie de Parkinson , le diabète , le TDAH , la dépression et la maladie d'Alzheimer . Danse améliore la mémoire , les capacités multitâches et les compétences d'attention . Ballet travaille les jambes , les orteils et les bras . Danse jazz construit tonus musculaire , accélère le métabolisme et est une merveilleuse forme d'expression de soi . La danse du ventre aide à perdre du poids. Salsa améliore la force , et le tango aide à la méditation .
Apprendre à danser

Il ya tellement de danses et de rythmes qui non seulement vous trouverez une étape vous aimez et êtes bon, mais vous serez toujours apprendre et désireux d' essayer de nouvelles. Les classes sont partout. Découvrez studios locaux de danse, cours de gymnastique, activités de l'église , des événements pour personnes âgées et studios de yoga . Il ya aussi beaucoup de vidéos pédagogiques que vous pouvez acheter ou louer à partir de votre bibliothèque locale .
Avant de commencer

Comme pour tout nouvel exercice , consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé qui peuvent interférer avec votre danse . Assurez-vous que vous vous étirez et faites quelques exercices d'échauffement . Portez des chaussures correctes . Commencez lentement et de savoir et de reconnaître vos limites .
Fun Fact

Certains des jeunes mariés chansons les plus populaires lorsque la paire font leur grande entrée inclure « Il fallait Soyez vous " par Harry Connick Jr. ; " Lets Get It Started " de Black Eyed Peas ; "Celebration" de Kool N The Gang ; " Couper le gâteau" par Average White Band ; " Chapel of Love » par les Dixie Cups ; et " How Sweet It Is to Be Loved by You" par James Taylor .