Comment calculer Corriger poids-taille

Selon le Conseil américain sur l'exercice , simple estimation du poids idéal nécessite trois facteurs : le sexe , la hauteur et la taille des images . Déterminer votre poids idéal vous donne une idée du nombre moyen qu'une personne en bonne santé de votre taille , taille et sexe devrait peser . Cela vous permet de déterminer si vous avez besoin de gagner , perdre ou maintenir le poids pour obtenir une figure en bonne santé . Un court équation vous aidera à trouver votre poids idéal . Choses que vous devez
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mesure comment mesurez-vous sans porter des chaussures ou des chaussettes de mesure . Maintenez le ruban à mesurer à l'arrière de vos talons au dessus de votre tête et enregistrer le résultat en pouces . Pour obtenir une mesure précise , il est utile de demander à un ami pour vous aider .
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Trouvez la taille d'image de votre corps en l'enveloppant le pouce et l'index autour de la partie la plus mince de votre poignet . Si vos doigts ne touchent pas , la taille de votre cadre est grand , si seulement ils touchent à peine , vous avez un cadre moyen et si elles se chevauchent, la taille de votre cadre est petit . Si votre taille est de 60 pouces ou ci-dessous , ignorez cette étape .
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Notez combien de pouces sur cinq pieds (60 pouces) vous êtes. Si vous avez moins de ou exactement 60 pouces , notez «0».
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Multiplier le nombre obtenu en fonction de votre taille de cadre; si vous avez noté zéro , ignorez cette étape . Si vous avez un petit cadre de corps , multiplier par cinq , si vous avez un cadre moyen , multipliez par six , et si vous avez un grand cadre , multiplier par sept .
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Ajouter 115 ( mâle ) ou 100 (femelle ) et le nombre qui en résulte, zéro étant votre numéro résultant si vous êtes cinq pieds ou moins. Ceci est votre poids idéal en fonction de votre taille.