Comment stimuler votre métabolisme

Votre métabolisme contrôle la quantité de calories que votre corps a besoin de brûler pour survivre . Le taux de votre métabolisme varie de ceux qui vous entourent et est affecté par votre âge , la génétique et le sexe . Le plus rapide de votre métabolisme , plus de calories que vous brûlerez tout au long de la journée. Les gens essaient de contrôler leur métabolisme pour perdre du poids et devenir plus saines . Heureusement , il est possible de donner à votre métabolisme un coup de pouce . Choses que vous devez
aliments riches en protéines qui sont faibles en gras
eau potable
jus vert ou poudre de jus verte et l'avoine
collations riches en protéines comme les noix Photos
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changer votre routine d'exercice . Si vous le faites en permanence la même routine d'exercice , votre corps devient à l'aise avec elle et vous ne brûle pas autant de calories que vous pensez que vous brûlez . Poussez-vous essayer d'autres routines d'exercice , comme la randonnée avec des amis , le kickboxing ou le yoga .
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Construisez votre force musculaire . Chaque jour , vos muscles brûlent six calories , tandis que la graisse brûle seulement deux calories . En remplaçant la graisse par le muscle , vous stimuler votre métabolisme et maigrir.
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Prenez un petit déjeuner tous les matins . Lorsque vous sautez le petit déjeuner , votre corps tente de conserver l'énergie , ce qui l'amène à ralentir , car il pense que vous êtes affamé . Un petit-déjeuner sain comprend des protéines et des glucides complexes , qui vous empêchent plein car ils prennent plus de temps pour votre corps à se décomposer. Essayez de manger des oeufs , de l'avoine et des fruits pour le petit déjeuner .
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Buvez beaucoup d'eau . Ne pas boire assez d'eau peut ralentir votre métabolisme . Selon santé des femmes et la santé des femmes , de boire huit à 12 verres d' eau froide chaque jour permettra d'augmenter votre taux métabolique et vous aider à brûler plus de calories .
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snack toute la journée. Cela ne signifie pas que vous devriez manger des repas plus copieux toute la journée. Choisissez sains , petites collations à freiner votre faim jusqu'à ce que vous êtes prêt pour le déjeuner ou le dîner. Par exemple , manger une poignée de noix , de raisins ou de carottes toutes les quatre heures vous tiendrons au complet pendant la journée et de garder votre métabolisme actif .