Comment obtenir un maigre poitrine

Beaucoup d'entre nous aux prises avec le défi de se maintenir en forme . Certains d'entre nous ont certaines zones de notre corps qui nous donnent des difficultés particulières . Cette partie peut avoir à faire avec la génétique , mais vous pouvez faire des changements dans votre alimentation et l'exercice pour se rapprocher de la réalisation de vos objectifs de fitness. Vous pouvez obtenir une maigre poitrine en suivant quelques règles simples . Instructions
Le 1

pratique, une alimentation saine et de réduire la consommation de glucides sur . S'en tenir à des versions non ou faible en gras de votre nourriture préférée . Restauration rapide peut être extrêmement malsain et contient habituellement des quantités élevées de gras trans . Au lieu de sortir pour manger, de préparer vos repas à la maison . Repas faits maison vous permettent de contrôler la quantité d'huile , de sodium et de sucre dans les aliments
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faire des pompes . Une activité d'exercice qui cible spécifiquement votre poitrine . Si vous avez graisse dans ce domaine , les pompes seront aider à resserrer votre graisse par la construction des muscles .
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Sortez de la salle de musculation et faire du cardio . Cardio exerce dans l'aide générale à la perte de poids parce qu'ils vous aident à brûler des calories . Lorsque vous brûlez des calories , vous brûler les graisses . Cardio exercices peuvent inclure la course, l'aviron ou de faire du vélo elliptique . Lorsque vous perdez du poids , vous ne pouvez pas perdre du poids dans un domaine spécifique tel que votre poitrine . Au lieu de cela , quand votre corps perd du poids , il perd du poids sur tout votre corps .