Comment mesurer le tour de taille et des hanches

Prendre les mesures de votre corps vous donne une bonne indication si oui ou non votre régime alimentaire et exercice de routine travaillent . Il vous indique également si vous êtes à un risque accru pour la santé . Graisse autour de la taille peut augmenter votre risque de maladie cardiaque , le diabète , l'hypertension artérielle , accident vasculaire cérébral et de certains cancers . Pour garder une trace de vos mesures , il est important de mesurer de la même manière à chaque fois. Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Miroir
Afficher Instructions
Le 1

démonter pour vos sous-vêtements . Lorsque vous prenez les mesures , vous ne voulez pas inclure l'essentiel que les vêtements ajoute aux pouces mesurées . Votre sous-vêtements doivent être moulants et les pieds doivent être nus .
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tenir debout , avec vos pieds largeur des hanches , en face d'un miroir . Le miroir vous permettra de tenir debout en prenant vos mesures , au lieu de se pencher en avant .
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Trouvez la partie la plus étroite de votre taille . Une bonne façon de localiser cette zone est en prenant le point à mi-chemin entre le fond de la cage thoracique et le haut de votre os de la hanche .
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Tirez le ruban à mesurer tendu , de sorte qu'il repose à plat contre votre peau , comme vous mesurez autour de la circonférence de votre taille . Il faut toujours prendre vos mesures du même côté du corps . Si vous prenez vos propres mesures , il est plus facile de lire le ruban à mesurer à l'avant de votre corps .
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Notez la circonférence de votre taille .
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Lieu pieds ensemble pour mesurer vos hanches .
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Trouvez toute la partie de vos hanches . C'est l'endroit où vous les fesses est saillant le plus.
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Mesurez autour de la circonférence des hanches tout en maintenant la mesure de bande tendue et parallèle au sol .
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Lire les résultats à l'avant du corps et de les écrire .