Comment seniors Gain de poids
Comme les personnes âgées âge , ils rencontrent un certain nombre de changements dans les niveaux d'énergie et les besoins en matière de santé . Avec ces changements vient parfois une augmentation de poids qui peut venir comme une surprise . Besoins en Calories
Certaines personnes âgées prennent du poids parce que leurs corps ont besoin de moins de calories à mesure qu'ils vieillissent . Métabolisme ralentit chaque année après un certain âge , le corps brûle moins de calories au cours de l'activité quotidienne . Une femme sédentaire de plus de 50 nécessite seulement 1600 calories , alors qu'une femme sédentaire à 30 nécessite environ 1800 . De même , les besoins caloriques des hommes sédentaires baisse de 2200 à 2000 après l' âge de 50 ans . Même pour les personnes âgées actives , il ya une baisse de 200 calories en calorique quotidien doit après environ 50 .
il en résulte un gain de poids si les aînés ne s'adaptent pas à leurs régimes de consommer environ 200 calories de moins par jour que ce qu'ils faisaient avant .
sédentarité
Photos
personnes âgées commencent leur retraite, ils peuvent constater un changement majeur de mode de vie . Ne pas avoir à aller travailler peut faire des seniors plus sédentaires , surtout si elles se joignent à une communauté de retraite insulaire ou un centre de vie assistée . Ceci, plus les changements dans les niveaux de santé et d'énergie , peut être synonyme de gain de poids si les niveaux d'exercice ou d'activité tombent.
Diminution de la masse musculaire
Même si vous ignorez questions associé avec un mode de vie sédentaire , avec augmentation de l'âge vient une diminution naturelle de la masse musculaire . Même les personnes âgées qui maintiennent leur niveau d'activité physique doivent travailler plus fort pour maintenir leurs muscles . Diminution de la masse musculaire peut aussi conduire à une diminution de calories brûlées au repos , entraînant un gain de poids progressive au fil du temps .
