Perte de sommeil lié à un gain de poids
La plupart des adultes ont besoin de sept à heures heures de sommeil réparateur chaque nuit . Résultats de la privation de sommeil dans la perte de mémoire , augmente le risque de maladie et les causes de la dépression . Le manque de sommeil provoque aussi le gain de poids . Hormones Contrôle du poids
Les hormones qui contrôlent l'appétit , perte de poids et le gain de poids sont la leptine et grehlin . Leptine aide à supprimer l'appétit et augmente l'appétit grehlin . Le manque de sommeil , ou la privation de sommeil , les causes des taux de leptine à diminuer, tandis que les niveaux augmentent grehlin , entraînant plus d'appétit .
Malsain régime
Quand une personne est fatiguée le manque de sommeil , ils peuvent utiliser le sucre et la caféine tout au long de la journée pour un regain d'énergie . Les aliments contenant de grandes quantités de sucre sont pleines de calories malsaines probable et n'ont aucune valeur nutritive . Au fil du temps , cette habitude de la mauvaise alimentation entraîne un gain de poids.
Apnée du sommeil
apnée du sommeil est un trouble qui amène une personne à cesser de respirer plusieurs fois pendant dormir à cause de voies respiratoires obstruées ou bloquées . Une personne qui a l'apnée du sommeil sera probablement pas à entrer dans la phase de sommeil réparatrice , entraînant un gain de poids.
