Comment pensez-vous Muscles Slim Down encombrants

? Bien des gens peuvent envie d'un bien défini , corps musclé , ces caractéristiques peuvent être une nuisance pour les autres. Certaines personnes atteintes de muscles volumineux peuvent avoir du mal à trouver des vêtements pour les adapter correctement. Bien que la taille de pantalon peut s'adapter , les cuisses peut-être trop petit . De même , certaines femmes veulent un corps masculin et moins peuvent vouloir perdre une partie de la majorité . Quel que soit votre raison, il est possible de muscles volumineux minces . Comme pour tout changement à votre routine de conditionnement physique , vous devriez consulter un médecin avant de faire des changements drastiques . Instructions
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Réduire levage de poids lourds . Muscles volumineux sont construits lorsque vous faites des répétitions faible avec un poids lourd. Au lieu de soulever des poids légers avec plus de répétitions plutôt que des poids lourds avec peu de répétitions . Vous pouvez également arrêter tous haltérophilie complètement , mais vous allez perdre beaucoup de masse musculaire .
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Évitez de manger des aliments riches en protéines et boissons , comme shakes à base de poudre de protéines , qui aident spécifiquement construire muscle . Au lieu d'une omelette protéine - construction pour le petit déjeuner , peut-être juste un un morceau de fruit ou un bol de flocons d'avoine .
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Exécutez longue distance plutôt que de sprint . Coureurs d'endurance ont tendance à avoir des jambes fines , alors que les sprinters ont des jambes musclées . Course de longue distance seront jambes mincir , les cuisses et les mollets. Essayez de courir sur un terrain plat plutôt que d'une colline . Si sur un tapis roulant , courir avec une faible pente.
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Passer les séances d'entraînement à haute incidence de saut et d'autres sports qui comptent sur la force, la puissance et la vitesse . Au lieu de tenter la marche , la natation et l'utilisation du vélo elliptique . Ces machines seront minces muscles volumineux bas plutôt que d'ajouter encombrement supplémentaire .
5

Évitez d'utiliser la machine de l'étape . Il rend les jambes très musclées et encombrants.
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Réduisez la quantité de nourriture que vous mangez . Ne sautez pas de repas , mais couper quelques centaines de calories par jour . Cela dépendra de votre alimentation et votre corps . Essayez d'avoir 4 à 5 petits repas tout au long de votre journée .