Comment faire pour supprimer graisses de votre alimentation nutritive

Retirer le gras de votre alimentation nutritive , et vous avez terminé une nouvelle étape dans la construction d'un nouveau mode de vie sain . Un plan sain , faible en gras et nutritifs manger peut être tout aussi passionnant que les versions plus gras de vos plats préférés . Les épiceries offrent une telle variété de fruits frais, des légumes et des aliments faibles en gras que pour les propositions de l'apport journalier recommandé de l'USDA de chaque groupe d'aliments , les choix alimentaires variés donnent de nombreuses occasions d'éliminer les graisses de votre alimentation nutritive . Choses que vous devez
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Le thon 1 simple avec une pincée de citron au-dessus des verts

Créer une salade faible en gras thon en mélangeant emballé dans l'eau thon avec du fromage cottage faible en gras , au lieu de la mayonnaise . Au lieu d'un sandwich de salade de thon , écoper ce mélange de salade sur un gâteau de riz , et ajouter les tranches de tomate et de concombre , avec une pincée de poivre .
2

compote de pommes substitut pour l'huile de cuisson lors de la cuisson . Utilisez une cuillerée de compote de pommes plus que la mesure appelé pour le gâteau d'huile dans et recettes de biscuits .
3

Essayez une faible teneur en calories , faible en gras yogourt aux fruits , à la place du lait , sur haut d'un petit déjeuner des céréales complètes , comme granola .
4

Utilisez 1 pour cent au lieu du lait à teneur élevée en matières grasses , tels que 2 pour cent et tout . Utilisez-le pour tous vos besoins de cuisson et de boire .
5

Ajouter un plat de côté de l'avocat à vos repas . Ou placer une ou deux tranches d'avocat sur ​​un sandwich à la mayonnaise .