Comment déterminer combien de poids à perdre , sans être trop maigre

La plupart des gens ont entendu dire que les Américains sont obèse . En fait , l'obésité est même devenu l'objet de plusieurs émissions de téléréalité comme les médecins, les nutritionnistes et les formateurs essaient d'arrêter les mauvaises habitudes de la suralimentation et le manque d'exercice . Il ya toujours un risque , cependant, de devenir trop obsédés par la perte de poids et de se retrouver à risque pour un trouble de l'alimentation . Heureusement , il existe des outils que vous pouvez utiliser pour déterminer à quel point beaucoup de poids à perdre , sans être trop maigre . Choses que vous devez
âge actuel , la taille et le poids de corps Calculatrice
Information sur le mode de vie et les habitudes alimentaires
Papier et crayon
échelle numérique fiable
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Ouvrez un outil de calcul du corps , comme celui trouvé sur dietician.com . Beaucoup sont disponibles en ligne et libre d'utilisation .
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Remplissez les informations demandées aussi complètement que possible . Au moins , vous devez fournir à votre âge, le sexe , le poids et la hauteur actuelles . Saisissez autant des données supplémentaires que vous avez disponibles, y compris votre style de vie et des habitudes alimentaires . Envoyer cette information à l'outil de calcul corps .
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Attendez que les résultats s'affichent. La plupart des outils vous donnera un intervalle de poids santé pour votre âge et la hauteur . Noter le poids sur le bas de votre intervalle de poids santé avec un morceau de papier et un crayon . Si vous tombez sous ce numéro , les professionnels vous désignent comme trop maigre .
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étape sur l'échelle numérique pour vérifier votre poids actuel . Inscrire ce numéro avec le papier et le crayon .
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Soustraire votre plus petit nombre de poids saine de votre poids actuel pour déterminer combien de poids vous pouvez perdre sans le risque d'être trop maigre .