Les réponses à la formation aérobie
cours des activités aérobiques , vous respirerez plus rapidement , apportant plus d'oxygène à votre sang . Votre coeur battra plus vite que la demande de sang riche en oxygène à vos muscles augmente . En plus d'oxygène est livré à vos muscles , les capillaires s'élargissent pour éliminer le dioxyde de carbone et l'acide lactique à partir de votre muscles.Regular aérobie à exercer des contrôles de graisse corporelle et , selon la Clinique Mayo , réduit le risque de maladies virales .
mentale
vous participez à l'exercice aérobie , votre corps libère des analgésiques naturels appelés endorphines . Ces hormones facilitent les muscles endoloris et augmenter le sentiment de bien-être. L'exercice aérobie est indiqué pour réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété tout en augmentant des sentiments de relaxation .
Long terme
de formation aérobie maintient les muscles de votre corps fort , y compris le cœur . Cette aide à la mobilité et l'acuité mentale . Risques pour la santé associés à la maladie chronique sont réduits grâce à l'entraînement aérobie régulier , et les gens qui restent actifs peuvent vivre plus longtemps que ceux qui mènent une vie sédentaire.