Comment Calcutale Marine Pourcentage de graisse corporelle

Pourcentage de graisse corporelle correspond à la quantité totale de la masse du corps qui est constitué de tissu adipeux ou le tissu adipeux , par E - manus.com . Une gamme saine de graisse corporelle varie entre les hommes et les femmes et aussi avec l'âge . L'US Navy utilise une formule de mesure spécifique qui est à la fois précis et peu coûteux dans un et trois pour cent, selon l'unité de médecine des États-Unis Marine à Med.Navy.Mil . Analyse de graisse corporelle est un outil essentiel pour déterminer l'état de santé actuel , de prévoir un risque pour la santé , et le suivi de la perte de poids . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
calculatrice scientifique
Voir Instructions
Le 1

prendre plusieurs mesures avec un ruban à mesurer souple et enregistrer les sur une feuille de papier . Vous pouvez trouver cela plus facile avec un partenaire .
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Mesurez la circonférence , ou la distance autour , le cou . Prendre la mesure juste en dessous de la pomme d' Adam .
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Mesurez la circonférence de la taille. Les femmes doivent mesurer la surface à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche . Il s'agit de la taille naturelle . Les hommes doivent mesurer autour de la mi- section sur le nombril .
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Mesurer la zone autour des hanches si vous êtes une femme . Cette zone est la section la plus large entre les hanches et les fesses .
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Calculer le pourcentage de graisse corporelle . Cela peut être fait simplement à un site comme HealthStatus.com , ou vous pouvez effectuer manuellement le calcul avec les femmes scientifiques calculator.For , vous traiter le calcul suivant , selon E - manus.com : 163,205 x log10 ( taille + hanche - cou ) - 97,684 x log10 ( taille en pouces ) - calcul 78.387.The pour les hommes , selon E - manus.com est : . 86,010 x log10 ( adomen - cou ) - 70,041 x log10 ( taille en pouces ) + 36.76

Log10 se réfère à un calcul de logarithme avec une base de 10 , et est facilement calculé sur une calculatrice ou un tableur de données fournies par un logiciel .
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Interpréter les résultats . Une femme moyenne a entre 22% et 25 % de graisse corporelle , et un homme a entre 15% et 18 % , par E - manus.com . Le pourcentage minimum acceptable pour une cote de bonne santé est de 12% pour les femmes et 5 % pour les hommes .