Comment calculer et Voyez si vous êtes en surpoids

L'excès de poids augmente le risque de nombreuses maladies , y compris accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 , l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques . Découvrir si vous êtes en surpoids peut être fait avec l'aide de l'indice de masse corporelle (IMC ) de formule . Votre IMC est un nombre qui indique si vous êtes de poids insuffisant , poids normal , en surpoids ou obèses . Parce que vous n'avez pas besoin de matériel sophistiqué pour déterminer votre IMC , la formule est simple et abordable pour calculer . Choses que vous devez
échelle
bande
Calculatrice Crayon de papier
Voir Plus Instructions de mesure
Le 1

stand sur une échelle de déterminer votre poids actuel en livres . Notez ce numéro .
2

mesurer votre taille vous êtes et calculer votre taille en pouces carrés . Un pied équivaut à 12 pouces . Par exemple , si vous êtes 5 pieds et 7 pouces, multiplier par 5 pieds 12 et ajouter les 7 pouces pour obtenir un total de 67 pouces . Multiplier 67 pouces par 67 pouces pour obtenir 4,489 pouces carrés . Inscrire ce numéro .
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Prenez votre poids en livres et diviser par votre taille en pouces carrés . Multipliez le résultat par 703 . Si vous pesez 150 livres. diviser par 4489 et multiplier le résultat par 703 pour obtenir un IMC de 23,49 .
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Interpréter le résultat . Si votre IMC est inférieur à 18,5 , vous êtes considéré comme une insuffisance pondérale; un IMC compris entre 18,5 et 24,9 signifie que vous êtes de poids normal; un IMC entre 25,0 et 29,9 traduit au surpoids et un IMC de 30,0 et des moyens plus élevés, vous êtes considéré comme obèse . Un IMC de 23,49 , comme par exemple , est considéré comme un poids normal .
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Mesurez votre tour de taille pour obtenir une indication plus précise de savoir si vous êtes en surpoids . Si vous êtes très musclé votre IMC sera élevé , mais cela ne signifie pas que vous êtes en surpoids . Mesurer votre tour de taille peut donc être fait en plus de calculer votre IMC . Drapé d'un mètre ruban autour de votre taille en partant du haut de l' os de la hanche et va tout autour dans le nombril . Une femme avec un tour de taille supérieur à 35 pouces a la graisse du ventre excès et à un risque accru de maladies . Un homme avec un tour de taille supérieur à 40 cm est dans la même situation .