Quels sont les moyens rapides pour perdre du poids

? Plupart des méthodes de perte de poids rapide ont peu de fondement scientifique et finissent par ne pas travailler ou de causer des dommages dans le processus ainsi . Si vous essayez de perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus . Rappelez-vous que les régimes extrêmes sont toujours dangereux , et vous devriez toujours consulter un médecin si vous avez une condition médicale . Low-Carb Diet

Bien Atkins peut être diète faible en glucides le plus populaire là-bas , il existe de nombreuses versions font le tour , dont certains ne sont pas aussi strictes et beaucoup plus sain . Les régimes alimentaires faibles en glucides et riches en protéines provoquent une perte rapide pour une raison simple : les hydrates de carbone absorbent du liquide , ce qui vous à gonfler et donc plus de poids . En outre , les glucides ont tendance à pic de sucre dans votre sang, ce qui vous avez envie de plus de glucides quelques heures plus tard . Protéines , d'autre part , se remplissent , si vous mangez habituellement moins d'entre eux parce que vous finissent par se sentir rassasié plus vite . Protéines prennent également plus de temps à digérer , ce qui rend votre corps à brûler plus de calories pendant le processus de digestion .

Régimes riches en protéines sont généralement pas en bonne santé à suivre sur le long terme . Régimes comme Atkins , qui ne limite pas la consommation de graisses , peuvent vous mettre à risque de maladie cardiaque , insuffisance rénale , troubles hépatiques et rénaux . Comme à court terme de perte de poids poussée, cependant, ils travaillent généralement bien . La perte de poids dans un régime faible en glucides qui se passe au cours de la première semaine , comme le corps se débarrasse de l'eau supplémentaire et utilise les derniers restes de glucose ( glucides ) à gauche dans votre système . Après cette période , la perte de poids ralentit , mais vous pouvez toujours s'attendre à une perte pf jusqu'à trois livres par semaine , plus si vous vous entraînez régulièrement .
Liquid Diet

Il existe de nombreuses versions de la diète liquide . Certains comprennent des liquides dans les formes de soupes , comme la soupe de poulet populaire ou régimes de potage de chou . Dans les deux cas , vous êtes dirigé à manger une soupe maison en utilisant l'ingrédient dans la recette , et accompagner que de fruits ou de légumes , généralement les jours en alternance . Parce que les liquides se remplissent mais contiennent peu de calories , vous êtes susceptibles de perdre du poids parce que vous mangez beaucoup moins que vous le feriez normalement . Une alternative plus saine est un moyen rapide de jus , où vous ne buvez que de légumes ( et des fruits) pendant trois à sept jours. Jeûnes de jus sont rarement annoncés comme les plans de perte de poids et la place censés vous aider à nettoyer votre corps et éliminer les toxines . Bien que ils vont certainement effacer votre système digestif , ils seront également aider à perdre du poids, car vous serez consommer une très faible quantité de calories sur une base quotidienne . Régimes liquides de ce type sont très difficiles à suivre parce que vous êtes habituellement vorace à la fin de la journée , et la tricherie est probable. Même si vous êtes en mesure de s'en tenir à l'alimentation pour les jours recommandés , les chances sont que vous allez trop manger une fois que le régime est terminé . Au lieu d'aller à l'extrême , vous pouvez être mieux remplacer un couple de vos repas avec des liquides , mais continue de consommer suffisamment solides pour vous aider à conjurer la faim .

Régimes liquides commerciaux (mieux connu comme boisson substitut de repas ou shakes ) , comme Boost ou Ultra Slim Fast , sont une alternative pour ceux qui ont la dent sucrée . Les boissons sont vendues soit sous forme de poudre (que vous devez mélanger avec de l'eau ou du lait écrémé ) ou en conserve mélanges prêts -à-boire . Boîtes contiennent une moyenne de 200 calories , et la diète doit boire quatre par jour, parfois suivie d'un dîner léger à faible teneur en gras et en sucres .