Comment puis- je perdre la graisse du ventre rapide

? Vous avez probablement jamais rencontré quelqu'un qui ne veut pas une mince , ventre enseigné . C'est le domaine de la population du corps à se sentir plus auto-conscience de . Cependant , non seulement est graisse du ventre tenace indésirable et gênant à certains moments, mais trop rembourrage autour de la taille peut augmenter votre risque de maladie cardiaque , le diabète et certains types de cancers . Régimes de fast-food et le manque d'exercice sont à remercier pour augmentation de la graisse du ventre , mais avec quelques modifications de style de vie et les changements de régime , vous serez en mesure de faire une partie, sinon la totalité, de la graisse de votre ventre et être sur la voie d' une nouvelle et vous régleur . Instructions
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obtenir beaucoup de sommeil . Votre corps a besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit . Reposé vous aidera à rester focalisé, réduire le stress et de fournir plus d'énergie pour l'exercice. Professeur de nutrition de l'Université d'Etat de Géorgie , Christine Rosenbloom explique que , " Si vous voulez perdre du poids et le maintenir , vous devez manger une alimentation saine et en calories contrôlées et faire de l'exercice régulièrement - environ 60 minutes par jour d'activité physique modérée , comme rapide marche . " Cardio exercices peuvent être quelque chose comme le jogging , le vélo ou un cours d'aérobie .
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consistance est la clé. Pour finalement gagner la bataille de la graisse du ventre , vous devez coller avec le manger et l'exercice bon plan sur une base quotidienne , et pas seulement quand vous en avez envie .
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Surveillance de la nourriture que vous mangez . Évitez les aliments gras évidents tels que les hamburgers , les frites et la pizza , et remplacer vos repas avec des aliments riches en fibres comme les fruits , les légumes et les grains entiers . Il est important de contrôler également la taille de votre portion de toute la nourriture que vous consommez pour éviter de trop manger . Bien qu'il n'y ait pas de nourriture magique pour faire fondre la graisse du ventre spécifiquement , «Le régime ventre plat " livre présente l'idée que vous pouvez perdre la graisse du ventre en mangeant un régime de 1.600 calories contrôlé et perdre de la graisse du ventre combinée à une activité cardiovasculaire .

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hydrater votre corps avec un minimum de huit verres d'eau par jour . L'hydratation est essentielle pour perdre la graisse du ventre et de maintenir le processus de combustion des graisses de brûler des calories .