Êtes-vous prendre plus de poids bière ou durs Boissons Bars

? Alcool , avec modération , peut souvent faire partie d'une alimentation saine . Il est sans gras , et des recherches récentes est même découvrait avantages pour la santé associés aux différentes variétés d'alcool . Mais que ce soit la bière , alcool fort , un cocktail, un verre de vin ou une combinaison de ceux-ci , l'alcool contient des calories - le facteur sous-jacent dans le maintien du poids . Lorsque la gestion de la perte ou gain de poids , il n'y a pas une telle chose comme une boisson gratuite . Bière

12 oz peut de bière ordinaire peut contenir entre 150 à 200 calories; bière légère peut avoir aussi peu que 100 calories . Le contenu nutritionnel de la bière - qui , si acheté en magasin , est facilement trouvé sur l'emballage - dépend de facteurs tels que les ingrédients et le processus de brassage . La bière est connue pour être une bonne source de silicium , ce qui peut contribuer à l'augmentation de la densité minérale osseuse ( des os plus forts . ) Quelques bières blondes et bières brunes contiennent même de 2 à 3,5 grammes de fibres solubles par litre .

Disques boissons

boissons dur , ou alcool fort , sont distillés spiritueux comme le whisky , gin, rhum ou vodka . Disques boissons peuvent contenir n'importe où de 95 à 110 calories par 1,5 onces liquides , soit environ un seul coup. «Preuve» le numéro un alcool est environ le double de l'alcool par volume ( ABV ) nombre de pourcentage de la libation; par exemple, Bourbon Whiskey 80 Preuve de Jim Beam est de 40 pour cent d'alcool

gestion du poids

gain de poids , la perte et la maintenance sont basés sur une équation simple . : calories , calories dépensées , si les calories sont sous forme solide ou liquide . Si l'apport calorique est supérieur au nombre de calories brûlées sur une base quotidienne , une prise de poids est probable. Un déficit de calories peut entraîner une perte de poids . Le montant du gain ou de la perte est très individuel , car il peut aussi dépendre de l'âge , le sexe , le métabolisme , le niveau d'activité ou d'autres facteurs liés à la santé .
Éthanol

un gramme d'éthanol , ou alcool pur , contient sept calories , comparativement à quatre calories par gramme de glucides et de protéines , et neuf calories par gramme de graisse . L'éthanol n'a aucune valeur nutritive . En outre, il retarde le processus digestif , parce que le corps traite l'éthanol avant de traiter d'autres nutriments étant consommés , tels que les glucides ou les graisses . Cela augmente les chances de ces nutriments étant stockées sous forme de graisse sur votre corps au lieu d'être utilisé comme combustible , comme ils le feraient autrement.
Apport sain

prestations de santé attribués à boissons alcoolisées sont principalement dues aux matières premières (orge , des fruits , etc ) utilisés pour faire la libation . Selon l'American Dietetic Association , ces avantages peuvent inclure l'augmentation du bon cholestérol , abaisser le mauvais cholestérol et potentiellement réduire le risque de caillots de sang , le diabète de type 2 et les calculs biliaires . Une consommation modérée est définie comme une boisson - en toute boisson contenant 0,6 fluide once alcool pur - par jour pour les femmes et deux pour les hommes

.