Comment utiliser un graphique Indice de masse corporelle (IMC ) de marquer des buts de perte de poids Low et High

Un tableau de l'indice de masse corporelle ou IMC graphique est utilisé pour calculer l'IMC d'une personne , un nombre utilisé pour indiquer pourcentage de graisse corporelle d'une personne . Vous pouvez utiliser cette information pour faire des objectifs faibles et élevés de perte de poids pour vous . Trouver un intervalle de poids santé pour votre taille et répondre à la question de combien vous devriez peser . Instructions
Le 1

Sur un graphique de l'indice de masse corporelle de localiser la plage normale ou IMC sain sur la carte. Une gamme IMC normal ou sain est entre 18,5 et 24,5 . Trouvez votre taille sur le tableau IMC et lire sur le tableau dans la gamme normale et prendre note de la gamme de poids normal pour votre taille . C'est combien vous devriez peser .
2

Soustraire le nombre élevé de votre gamme IMC normal ou sain de votre poids actuel . Cela devrait être votre objectif à long terme minimale de perte de poids .
3

Soustraire le faible nombre de votre gamme IMC normal ou sain de votre poids actuel . Cela devrait être votre objectif maximal de perte de poids à long terme .
4

Calculez vos objectifs de perte de poids sur la base de ces données . Par exemple , si vous êtes 5 pieds 5 pouces, ou 65 pouces , hautes votre gamme IMC normal est de 114 à 147 livres. C'est combien vous devriez peser . Si vous pesez 160 actuellement votre objectif de perte de poids élevée est de 160 moins 147 , ou 13 livres. Votre but faible perte de poids est de 160 moins 114 , ou £ 46 .