Calories recommandée pour une alimentation liquide

Régimes liquides gagnent en popularité ces derniers temps , en particulier avec des annotations de célébrités comme Oprah . Comme les consommateurs deviennent plus soucieux de leur santé , de nombreuses personnes se tournent vers les régimes liquides afin de perdre du poids ou de désintoxication . Cependant , il est toujours important d'obtenir tout ce dont votre corps a besoin de tout pour un tel régiment strict . Il est important de savoir combien de calories vous devriez obtenir tout sur ​​une diète liquide . Présentation des types de liquides régimes

La structure de base d'une alimentation liquide est exactement comme il sonne : tout ce que vous mangez sont liquides . Cependant, dans la catégorie des régimes liquides existe plusieurs variantes . Beaucoup de distinctions ont à voir avec la raison pour laquelle vous essayez le régime pour commencer, et combien de temps vous avez l'intention de rester sur elle . Les deux régimes liquides les plus communs sont le tremblement de jeûne pour la perte de poids et le jeûne de jus de désintoxication .
Secousse jeûne pour perdre du poids

Agiter le jeûne est recommandé pour les personnes qui ont un quantité significative de poids à perdre ( pas moins de 40 livres) . Pendant le programme, qui dure généralement de trois à quatre mois , vous consommez haute teneur en protéines secoue plusieurs fois par jour à la place de repas réguliers . Parce que ces régimes vous retirer de la tentation de la nourriture , ils sont entièrement extrêmement efficace . En outre , les programmes de secousses ont tendance à inclure l'éducation sur les choix alimentaires saines et style de vie, des programmes d'exercices et de fréquentes réunions de soutien .

Jeûne de jus

Jus de jeûne est généralement considéré comme un bon moyen de désintoxication du corps des toxines et la digestion accumulation . Les règles du jeûne de jus varient . Doux , le jeûne plus long terme remplace généralement un ou deux repas par jour avec une combinaison de légumes et de fruits . Courts jeûnes , plus intenses remplacer tous les repas réguliers avec des combinaisons de légumes et de fruits . En outre, si vous faites un de ces régimes , des suppléments et une certaine forme de laxatif sont généralement inclus . Bien que ces jeûnes ne sont généralement pas axés sur la perte de poids , certains peuvent se produire. Jeûnes de jus contiennent aucun des protéines, des fibres , ou de soutien affectif que secouer les régimes en général faire et ne sont pas recommandés pour les débutants plus rapidement .

Calories Recommandations pour Shake jeûne

Shake régimes ont tendance à limiter l'apport calorique partout de 400 à 800 par jour . Il s'agit d'une restriction calorique extrême. D'une manière générale les femmes ont besoin d'environ 2000 calories par jour et les hommes ont besoin de 2500 . Cependant , l'un des moyens les plus efficaces pour atteindre une perte de poids importante est de réduire considérablement l'apport calorique . Tant que vous vérifiez avec votre médecin avant de commencer n'importe quel régime extrême, obtenir tous les nutriments , minéraux et fibres nécessaires pour rester en bonne santé pendant le régime et continuer à vérifier avec le médecin si quelque chose se sent mal , l'apport quotidien de 400 à 800 calories est probablement suffisante .

calories Recommandations pour le jeûne de jus

Si vous essayez le plus , jus doux rapide par remplacement d'un ou deux repas par jour avec du jus , alors votre apport calorique peut être le même que lorsque vous mangez normalement . Souvent , jeûneurs de jus consomment entre 1400 et 2500 calories par jour , en fonction de votre taille , le sexe et le niveau d'activité quotidienne . Parce que le jeûne de jus est de la désintoxication et pas de perte de poids, vous devriez manger quand vous avez faim , indépendamment du nombre de calories que vous consommez . Toutefois, si vous décidez de faire le jus plus intensive , entièrement liquide rapide , alors il peut être difficile de consommer la quantité normale de calories . Jeûnes de jus fournissent généralement entre 500 et 1400 calories par jour . Pour cette raison, vous pouvez vous sentir un manque d'énergie ou distrait et devez restreindre votre niveau d'activité quotidienne . Toutefois , le jus jeûne généralement que trois ou quatre derniers jours et pour cette raison l'apport calorique restreint est probablement plus sûr .

Final Words

plupart serrent jeûnes fournir de 300 à 800 calories par jour . Jeûnes de jus douces fournissent 1400-2500 et jeûnes stricts 500-1400 Toutefois , ces chiffres ne sont que des recommandations générales .; votre apport calorique varie avec le poids individuel , le niveau d'activité et l'âge . La chose la plus importante est de consulter un médecin avant de commencer toute perte de poids ou de désintoxication régiment .