Quelle est la différence entre un sauna &une chambre à vapeur

? hammams et saunas sont à la fois des moyens de haute chaleur pour se détendre et soulager les tensions musculaires . Bien qu'ils offrent tous deux la chaleur , il existe des différences dans la façon dont la chaleur est générée , dans les avantages de la chaleur et de la maintenance de l'appareil . Caractéristiques

saunas sont généralement boiseries des chambres qui offrent une chaleur sèche , générés par les roches chaudes . En général, une très petite quantité de vapeur est créée en versant de l'eau sur les rochers . Saunas peuvent chauffer n'importe où de 140 à 200 degrés chambres F.Steam fournissent de la chaleur humide , humide ou vapeur allant d'environ 110 à 120 degrés F. vapeur est pompée périodiquement dans un bain de vapeur pour maintenir un niveau d'humidité jusqu'à 100 pour cent .

Effets

Selon Tube Rose , saunas sont efficaces pour perdre du poids , car ils peuvent brûler jusqu'à 600 calories en une séance de sauna . La principale cause de perte de poids de saunas est une perte de poids de l'eau de la transpiration .

Chambres à vapeur peuvent aider à soulager certaines affections respiratoires . L'humidité et l'humidité d'une salle de vapeur peut apaiser les symptômes d'un mal de gorge et desserrer mucus dans les sinus et les poumons .

Considérations

salles de vapeur sont généralement plus vulnérables à la propagation et la production de bactéries dues à une forte humidité , selon Sauna et baignade à vapeur . Un entretien régulier avec des nettoyeurs de carreaux et de désinfectants tout usage garder les bactéries nocives de se propager. Saunas peuvent être sensibles à la moisissure . Nettoyage des panneaux de bois avec un savon doux et de l'eau régulièrement permet d'éviter cela. Saunas ne doivent pas être nettoyés avec des produits difficiles d'ammoniac car ils endommagent le bois .
Histoire

Selon saunas.org , un sauna était une façon de se baigner dans l'ancienne Finlande . Les femmes ont aussi donné naissance dans les saunas . Bains de vapeur , ou des bains comme ils ont été connus dans la Grèce antique , étaient également une forme populaire de baignade . Les bienfaits relaxants de fois ont gardé à la fois populaire depuis des générations.
Avertissement

Avant de prendre un sauna ou bain de vapeur , il est important que le corps n'est pas déjà chaud parce vous courez le risque de surchauffe . Si un sauna ou hammam est à prendre après une séance d'entraînement , refroidir avant d'entrer.