À quoi fait référence la gestion du poids ?

La gestion du poids fait référence au processus permettant d’atteindre et de maintenir un poids santé grâce à une combinaison d’une bonne nutrition, d’activité physique et de saines habitudes de vie. Il vise à équilibrer l’apport énergétique et la dépense énergétique pour prévenir l’obésité ou l’insuffisance pondérale. La gestion du poids implique de développer et de maintenir des habitudes alimentaires saines, de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter des comportements favorisant un poids santé, comme un sommeil suffisant, une gestion du stress et une alimentation consciente. Le but ultime de la gestion du poids est d’améliorer la santé et le bien-être en général en maintenant un poids dans une fourchette saine.