Comment perdre du poids pendant votre période

Puisque le corps de la femme gonfle car il retient l'eau , c'est la raison pour laquelle il est difficile de perdre du poids pendant une période . Pour ne pas dire que perdre du poids pendant votre période n'est pas possible , mais vous aurez à tirer pleinement parti des mécanismes naturels de votre corps . Une femme est plus enclin à perdre du poids pendant le troisième et le quatrième jour de sa période comme dans les deux premiers , ce qui a à voir avec les niveaux actuels pendant un cycle de progestérone et d'œstrogène . Choses que vous devez
vélo d'exercice sur tapis roulant ou
Fruits
les produits de soja de légumes
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Le 1

Évitez de manger des aliments transformés et de la malbouffe avant votre période commence . Ce type de repas va ralentir la désintoxication de votre corps et de contribuer à la prise de poids pendant votre cycle menstruel . Il s'agit notamment des produits contenant de la caféine , l'alcool , le sucre , les produits laitiers ou les épices .
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Mangez de petits repas six fois par jour contenant beaucoup de légumes, de soja et de fruits . Puisque le soja contient des isoflavones , il aidera également à diminuer vos symptômes menstruels .
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Effectuer faible intensité de l'exercice cardio pendant les deux premières semaines de votre période . Ceux-ci devraient être effectuées au cours des séances de 30 à 60 minutes au moins trois fois par semaine pousser votre fréquence cardiaque à 75 pour cent de son taux maximal .
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Point de haute intensité des exercices cardio pendant les deux dernières semaines de votre cycle menstruel. Ceux-ci devraient être effectuées dans les sessions de 30 minutes à obtenir la fréquence cardiaque de 85 pour cent de son taux maximal .