Comment trouver le poids moyen pour la taille

Vous pouvez trouver le poids moyen à votre taille en utilisant une hauteur moyenne et courbe de poids . Connaissant le poids moyen à votre taille est un outil utile pour la définition de vos objectifs de fitness. Instructions
Le 1

Mesurez votre taille si vous ne savez pas encore comment mesurez-vous . Demandez à un ami pour vous aider. Soyez sûr de mesurer votre taille sans porter des chaussures pour une mesure précise de la hauteur . Enregistrez votre hauteur .
2

Pesez-vous . Enregistrez votre poids.
3

Décidez si vous avez une petite , moyenne ou grande structure . Si vous pouvez entourer votre poignet à l'os facilement avec le pouce et le majeur , votre image est petite . Si votre pouce et le majeur ne répondent pas , votre image est grande . Si votre pouce et le majeur se rencontrent, mais parfaitement , votre cadre est moyen .
4

Localisez votre hauteur sur une hauteur moyenne et courbe de poids . Lire toute la hauteur et le poids moyen graphique pour trouver votre poids moyen idéal . Trouver votre poids actuel sur la hauteur moyenne et courbe de poids pour déterminer si vous avez besoin de perdre du poids ou le gain de poids dans la gamme de poids moyenne pour votre taille .
5

Remarque si vous êtes une insuffisance pondérale , surpoids , ou près de la moyenne des poids de votre taille.